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白領如何午睡更健康
有些公司午休時間比較久，上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間，趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來瞭解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。 1、辦公室...
2014-04-15 -
午睡時間要領與養生健康
健康午睡對人體健康有好處午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除困倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以...
2014-03-04 -
午睡睡多久最健康？
很多人都有午睡的習慣，而午睡也的確很重要，可以幫助人們緩解疲勞，使身體得到休息，增強體力。可是，很多人的午睡方式都不準確，比如在時間上就沒有概念。那麼，什麼時候午睡最好？午睡最佳時間是幾點？午睡的最...
2016-11-14 -
老年人午睡健康這四大誤區切記要避免!
研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。但是如果老人睡不對，那可是大問題!老人午睡需要避開哪些誤區...
2016-10-11 -
午睡不對損健康 趴桌睡致大腦缺氧
為了下午的工作與學習有一個更好的開始和效果，通常就會以午睡的方式來補充體力。而不同的人午睡的方式都不一樣，有的只是趴在桌子上小睡一會，這樣的休息遠遠是不夠的。現在我們就來瞭解一下，在午睡之中有什麼...
2016-09-30 -
白領如何午睡才是最健康
很多人都有午睡的習慣，的確，每日午後小睡一會兒就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白領都習慣在辦公室小趴一會，實際這些習慣對頸椎危害很大，那麼白領要如何午睡呢？白領如何午睡才是最健康呢...
2016-07-13 -
如何午睡才健康 上班族午睡的四大技巧
對於上班族來說，每天努力工作，犧牲掉吃飯、睡覺的時間，所以對他們來說，時間猶如金錢一樣寶貴，但是現在夏季到來，各位上班族們下午是不是總會犯困、無精打采啊。雖然有的上班族為了下午精力充沛，中午也會...
2015-06-07 -
立夏氣節怎麼吃更養生 早起午睡多食稀食才健康
立夏養生宜進稀食立夏時節，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己工作計畫和生活節奏，適當地減緩速度，並留有一定餘地。業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，盡可能地讓肌體和精神獲得充分...
2014-05-05 -
夏季午睡對健康有什麼好處
俗話說“春困秋乏夏打盹”,很多人一到了夏季，尤其是在下午的時候最容易犯困。下午犯困肯定對你的工作、學習沒有好處，那麼，我們該如何擺脫困覺呢？專家提示夏季午睡是很好的解決方法，堅持夏季午睡，對你的健...
2016-07-11 -
【睡睡更健康，老人午睡不能少】
最近,有報導說午睡可以減少某些疾病的發生.如腦溢血于每天18時至20時發病增多,而12時至15時的發生率較一天中的其他時間為少,這可能與午睡有關.有些專家已經把午睡列入的保健項目之一,可見它是非常...
2017-03-07 -
老人怎麼午睡更健康
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同...
2013-07-14 -
【辦公室午睡不當易致衰老辦公室人員健康知識】
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精...
2017-03-07 -
午睡也分級別，看看你的午睡健康是幾級？
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級?不同的級別健康效果也是不同的哦，下面小編就為大家具體的介紹一下吧！ 按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，大家可以認清這五...
2016-10-05 -
8個白領健康午休法
身為OL一族 朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容...
2010-06-01 -
自製健康午餐肉的做法
食物的健康美味當然離不開精湛的廚藝，今天小編就為大家來介紹一道自製健康午餐肉的做法，通過學習，我想大家一定可以提高廚藝，同時也能吃到營養的美味，趕快來看看吧！ 1.1212將裡脊肉用水沖洗乾淨，...
2016-10-25 -
助人長壽十五年的健康午餐
不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系...
2010-08-12 -
白領男五個健康午休方法
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的...
2013-06-27 -
健康午餐的理想選擇
抗氧化食品——豆腐 推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。 ...
2009-06-03 -
健康午餐食譜大全
午餐對於我們來說有著非常重要的意義，好的午餐不但能夠給我們身體補充能量和營養而且還能起到養生保健的功效，有很多朋友由於工作和生活等關係往往忽略了午餐，其實這樣的做法是很危險的，我們不但要吃午餐而且...
2015-02-10 -
健康午餐應該這樣吃 美顏又養身
導語：現在的人總是忙於工作午餐隨隨便便就解決了，其實午餐同樣也重要，吃好了吃飽了才有力氣工作，所以別在虐待你得胃了，現在營養家支招，告訴你午餐該吃什麼、怎麼吃。無論你是去食堂，點外賣還是自己帶飯，只...
2016-05-27
