立夏時節， 要順應夏季晝長夜短的特點， 及時調整自己工作計畫和生活節奏， 適當地減緩速度， 並留有一定餘地。 業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情， 或去公園散步、郊遊， 盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。
多進稀食有利補養專家指出， 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。 如早、晚進餐時食粥， 午餐時喝湯， 這樣既能生津止渴、清涼解暑， 又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉， 稱荷葉粥， 味道清香， 粥中略有苦味， 可醒脾開胃， 有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。 在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，
同時， 還要注意補充一些營養物質。
1補充充足維生素， 如多吃些如番茄、青椒、冬瓜、西瓜、 楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；
2補充水和無機鹽， 特別是要注意鉀的補充， 豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。 多吃些清熱利濕的食物， 如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；
3適量地補充蛋白質， 如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
冰箱內取出食品別急吃隨著天氣轉熱， 人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。 有些人特別是腸胃功能較弱的兒童， 在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛， 嚴重的還會出現噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰等症狀。
專家指出， 這種痙攣性腹痛是由於吃了冰箱裡存放的食物引起的。 人的胃腸溫度一般在36℃左右， 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃~8℃， 腸胃受到強烈的 低溫刺激後， 導致生理功能失調。 預防的簡單方法是， 從冰箱裡取出來的食物不要急著吃， 放一會兒再吃， 且一次不要吃得太多， 特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
晚睡早起加午休由於“立夏”時天亮得早， 人們起得早， 而晚上相對睡得晚， 易造成睡眠不足， 所以要增加午休。 夏季正午1點到3點氣溫最高， 人容易出汗， 午飯後， 消化道的血供增多， 大腦血液供應相對減少， 所以， 中午人們總是精神不振， 昏昏欲睡。
對中午不能午休的上班族來說，
