為了下午的工作與學習有一個更好的開始和效果， 通常就會以午睡的方式來補充體力。 而不同的人午睡的方式都不一樣， 有的只是趴在桌子上小睡一會， 這樣的休息遠遠是不夠的。 現在我們就來瞭解一下， 在午睡之中有什麼是我們需要謹慎的。
1.午睡時間最好控制在半小時內， 否則醒來會很不舒服。 午睡時間太長還會攪亂生物時鐘， 影響到晚上睡覺的規律。
2.午睡雖然就是打個盹兒， 但是絕不能太隨意， 不要坐著或趴在桌上睡， 這會減少頭部供血， 讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀；若用手當枕頭會使眼球受壓，
3.天氣再熱， 午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子， 以防涼氣乘虛而入。 不要在有穿堂風或風口處午睡。 因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退， 輕者醒後身體不適， 重者會受涼生病。
4.睡前不要吃太油膩的東西， 也不要吃得過飽。 因為油膩會增加血液的黏稠度， 加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。 很多人習慣午飯後就睡， 這時胃剛被食物充滿， 大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降，
這篇文章就介紹了關於一些午睡的有關注意事項。 平時習慣午睡的人看到這篇文章之後， 一定要記住這些事項。 才可以讓自已在短時間內， 有一個良好的午睡品質。 以達到身體上的平衡。
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