【睡睡更健康，老人午睡不能少】

最近,有報導說午睡可以減少某些疾病的發生.如腦溢血于每天18時至20時發病增多,而12時至15時的發生率較一天中的其他時間為少,這可能與午睡有關.有些專家已經把午睡列入的保健項目之一,可見它是非常重要的.
有關專家發現,成人睡眠不足4小時者,其死亡率比睡7~8小時者高180%.這一結果提示人們若晚間睡眠不足,而能在午睡中適當補充,將對身體健康大有裨益.特別是老年人,經常午睡半小時,可以延年益壽,因此午睡也算是老人保健工作的一個重要環節.
午睡應該躺在床上,才能使身心都得到放鬆.坐著打盹替代午睡不利於消除疲勞.因為人體處於睡眠狀態時,全身肌肉鬆弛,血液迴圈減慢,頭部供血減少.
而坐著午睡由於體位關係,供給大腦的血液更少,使人醒後易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀,所以這種午睡方式是不合乎衛生的.
伏在桌上午睡也不可取,因為伏案睡覺會壓迫眼球,造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,使視力受到損害.