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挑選健走鞋要考慮的問題有哪些?
據調查顯示，人在走路的時候隨著步伐的速度變化，承載的壓力也會產生變化。因此，選購一雙適合自己的健走鞋很重要，那麼，挑選健走鞋要考慮的問題有哪些? 1.合腳性：仔細瞭解自己的腳型，根據個人的足...
2013-03-04 -
挑選健走鞋要注意什麼?
挑選健走鞋要注意什麼?健走鞋在當今的運動用品市場上有著不墜的位置，而且無論從健走鞋的功能還是外觀或者獨特性上，設計出適合不同人群需要的健走鞋。可怎麼挑選正確的健走鞋呢? 挑選健走鞋要注意什麼...
2013-08-05 -
挑選健走鞋注意包覆與吸震
挑選健走鞋要注意很多方面，包括合腳性，包覆性，吸震性，我們大家一起從這些方面細細觀察吧。好的運動鞋子不在乎好看在乎合適，穿著舒服。 根據統計，人在步行時每踏出一步，腳部所承載重量約是人體重量...
2013-02-05 -
4種跡象表明你的健步走無效 健走注意這些誤區
論語說：“物極必反”。同樣的道理，我們應該更新運動（刷步）理念，變“暴走”為“健走”，遵循三不原則，即“不盲目、不攀比、不追崇”，才是健康王道。健步走的功效和好處：1、維持好身材。每日步行5000步...
2017-05-18 -
如何健走
健走的正確姿勢 健走，並不是簡單的走路。許多人步行時習慣駝著背或低著頭，以這樣的姿勢進行健走，不但會使我們腰酸背痛，而且不能達到任何養生效果。所以，進行健走時，正確的姿勢十分重要。 正確的健...
2015-11-20 -
健走不可不知的細節
1、健走的時間應逐漸增加，避免開始階段因過量運動而引起身體不適。可從每次20分鐘開始，身體適應後再增加5 ~ 10分鐘，以此類推，直至每次運動可持續1小時。 2、健走開始時以能夠堅持20分鐘的速...
2015-11-21 -
冬季健走小攻略
對於室外運動項目，冬季無疑是一個比較特殊的季節。一些人認為冬季應該是"偷懶的季節；一些人沒有掌握正確的冬季運動方法，每次運動後都會感冒……由此可見，想要在冬季健康地運動...
2015-11-21 -
健走——老少皆宜的安全排汗運動
近些年，健走以其安全性高、操作簡單、可控性強、效果良好等特點，逐漸被越來越多的人接受，成為大眾運動出汗的首選項目。有科學研究顯示，每日堅持走一萬步的人，患心腦血管疾病的概率下降60%。 早在19...
2015-11-23 -
健走老人身體好 掌握三個正確要點
老年人要經常參加體育鍛煉是對身體健康很有幫助的，有的老年人會選擇練劍或者是練太極拳，但是很多人會選擇健走，這個是需要很大的體力的，但是好處是有很多的，很多老年人對健走不瞭解存在誤區，為大家介紹一下。...
2016-04-28 -
飯後健走20分鐘好處多 趕走失眠消除腦疲勞_消除
大腦疲勞易失眠健忘 注意力無法集中 現代以辦公室工作為重心的生活型態，一天下來都是以頭腦思考來工作，長時間身體不太活動，坐著面對電腦工作。因此辦公室工作的疲勞是用腦後的精神疲勞，如果是適度的肉體疲...
2016-05-27 -
腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO腰痛困擾_腰痛
健走好處多 預防腰痛有一套！ 運動量不足是腰痛的大敵，身體不動的話會讓肌力衰退、血液迴圈變差，就會引起腰痛。因此，要治療這樣的腰痛症狀，只能靠活動身體解決。而預防腰痛最簡單的方法就是走路！適度從事...
2016-05-27
