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健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
午餐是一日三餐中的重點，俗話都有說“午餐要吃得好”。然而作為都市人，很多時候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那麼怎麼才能吃好這頓重要的午餐？小編這裡教大家4招，讓大家也能擁有健康的黃金好午餐。 ...
2017-02-22 -
細數生活中最沒營養食物
1.魚片 一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列...
2011-08-03 -
痛經的有效營養食物有哪些
1、薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。2、姜棗花椒湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將...
2016-11-16 -
緩解痛經的有效營養食物有哪些
很多女性在月經期間都會出現病狀不同的痛經疾病，痛經的發生給我們的女性正常生活和學習帶來了和很多不便，痛經的發病原因主要是長期的工作壓力大和長期便秘等。那麼，緩解痛經的有效營養食物有哪些？薑棗紅糖水：...
2016-11-16 -
痛經女性需吃的一些營養食物
痛經是年少日期的病症，系普遍現象。多年來，學者們提出過許許多多兩樣的理論，而最新的國外資料顯示。痛經與體內欠缺一種重要的礦物元素——鎂有關。近年來，國外有關研究結果注明，痛經病號有45%體內的鎂工力...
2016-11-16 -
九種營養食物 助OL抵禦輻射
如果飲食健康，人的消化道可自然處理體內食物。可以從健康水果、蔬菜、豆類和全穀類等獲得食物纖維;從優酪乳中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，尤其有利於防止便秘。下面為大家介...
2013-03-05 -
全營養食物有哪些？
健康對於我們身體是非常重要的，對於我們每個人來說，都想要自己的身體健健康康的，而我們身體的健康主要是來源於一些飲食，人體所需要的營養元素，大部分也都是來自於平常的飲食，但是很多人對於一些營養的食物...
2015-08-31 -
緩解痛經的有效營養食物
1、薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。2、姜棗花椒湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將...
2016-11-15 -
寶寶補鈣吃什麼好營養食物
給寶寶補鈣一直是家長非常關注的問題，想要孩子健康的成長，補鈣是必不可少的一步。給寶寶補鈣很多種方法，其中最常見最安全的方法就是飲食。那麼寶寶補鈣吃什麼好呢？寶寶補鈣吃什麼好？一、牛奶牛奶是最好的補鈣...
2016-12-22 -
哪些營養食物多吃不利健康
萬千食物都有著自己獨特的功效，適量食用可對人體產生益處，吃的太多反而有害健康。下面，小編就帶您瞭解一下最常見的十大食材。 1、紅棗 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、...
2013-03-01 -
青少年每天吃什麼營養食物
青少年時期會出現二次身體發育，此時成長所需要的營養會更豐富、更多，因此每天要吸收更多的營養，此時鈣的補充也很重要，食物佔據了身體成長的重要部份，其中還包括青少年的運動、遺傳等，但是營養跟上後，成長...
2015-09-25 -
皮膚最喜歡吃的10大營養食物
1.番茄 展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 2.蜂蜜 保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養...
2012-06-01 -
七大營養食物讓女人年輕15歲
1.綠茶 綠茶屬於未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化 物質，可以阻止壞的膽固醇氧化。綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E的...
2010-11-23 -
生活中治療痛經的營養食物有哪些
痛經是困擾很多中年女性和年輕女性的常見婦科病，痛經的發作會讓女性出現下腹脹痛、身體無力和腰酸腿疼等症狀，痛經的發生嚴重的危害著眾多女性的正常生活和身體健康。那麼，生活中治療痛經的營養食物有哪些？1。...
2016-11-10 -
四種營養食物 肅清腸胃毒素
人體內都會產生一些毒素尤其是腸胃中，不健康的飲食習慣都會出現腸道毒素過多的情況。腸道毒素過多影響人的身體健康，會造成惡性循環。今天就給大家推薦一下能清理腸道毒素的食物。1、蘋果蘋果的纖維素含量比一般...
2014-04-14 -
優酪乳領銜10種最美營養食物
1、酸乳製品 優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，優酪乳可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的優酪乳，已經被製成了充滿糖分和各種...
2011-04-25 -
備孕期16種無營養食物 少吃為妙
孕婦注意事項裡，關於吃的總是特別多，如果你準備懷孕，或者已經懷孕，請不要吃以下16種食物。 1、綠茶飲料 亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預...
2012-12-13 -
4種助准媽防曬的營養食物
准媽媽們使用防曬霜的時候可要小心喔，有些化學成分是會傷害胎寶寶的。但夏日的太陽那麼大，不塗防曬霜怎麼防曬呢？別擔心，下面四種食品幫到你。 番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每...
2012-05-26 -
9種世上最佳營養食物你吃了嗎?
世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要。下面介紹的十大最佳營養食品(排名不分先後)，女人尤其要多吃哦。 1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及...
2014-08-06 -
七種營養食物 堅固烏黑秀髮
很多朋友都苦惱于自己總是脫髮，每個人都想要有一頭烏黑靚麗的秀髮，那麼吃什麼食物養發又護髮呢？一、牛排養發固發牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起...
2014-02-19
