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10減壓法擺脫心累
在生活中,很多人都背負著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放鬆心情,擺脫心理疲憊。 1、懂得欣賞他...
2011-07-07 -
減壓法大比拼 看看哪個適合你
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-07-18 -
OL保健 12小時心理減壓法
7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-07-20 -
職場流行“稀奇”減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似...
2009-08-25 -
職場新奇減壓法
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮定...
2011-12-19 -
心理專家八條生活最實用減壓法
其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症,而是你無法控制的壓力。 1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法:告訴自己“這和平常沒什麼分別,只不過人多罷了”。把注視你的人想像成家人...
2017-03-14 -
趕走猝死的6招舒壓法
心腦血管專家不約而同地指出,猝死的誘發因素中少不了壓力這一項。“緊張和壓力是殺人不見影的惡魔!”專家指出,雖然猝死猝不及防,但也是可以提早預防的。 一、舒壓。保持心情樂觀開朗,多參與社會活動。...
2011-09-26 -
高血壓怎麼辦 黑豆降壓法讓血壓不再升高
目錄: 第一章:如何治療高血壓 第二章:高血壓的症狀 第三章:黑豆降壓法 讓你輕輕鬆松降血壓 編者按:高血壓現在在我們日常生活中是一種常見的疾病了,但是很多人認為只要用藥物控制就可以“高...
2011-12-21 -
外國職場人超簡單的新式減壓法
下班後,除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運動、網路聊天之外,我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢? 1、暴力減壓:“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。” 美國一...
2012-11-20 -
女性減壓法:擁抱大樹或看恐怖片
當女性面對巨大的壓力,如何為自己的心理減壓也成了擺在面前的一島難題。 1、運用言語和想像放鬆。 通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著...
2012-11-20 -
三個減壓法 有效為員工減壓
差不多70%的美國人都有過這種體會:在工作日,有時會感覺胃部發脹、心跳加速、手掌潮濕、呼吸也變得很淺。 最近的一項調查顯示,工作壓力是精神緊張的第二大誘因,僅次於財務上的擔憂。我們大多數人都在竭...
2012-11-27 -
職場女性減壓法則 學會發現快樂
你有沒有這樣的經驗,原因不明的半夜醒來,思緒漫遊憂慮國一陣才又昏沉睡去。這個憂慮國大約不出以下範圍: 不夠多、不夠好。包括:錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家裡最近不...
2011-11-28 -
適合上班族的3個運動減壓法
那麼,怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法,讓你即可出氣,又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示,“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通,都能在30...
2011-11-12 -
突發心絞痛的急救妙法-“耳穴按壓法”
突發心絞痛的急救妙法-“耳穴按壓法” 如果在醫院以外的其他地方心絞痛突然發作,身邊又沒有急救藥物,怎麼辦? 最簡單有效的急救方法就是施以“耳穴按壓法”,以此迅速止痛,緩解症狀。 “耳穴按壓...
2011-03-29 -
促進嬰兒血液迴圈的6步指壓法
按摩能滿足需要身體接觸的嬰兒的欲望,而且能緊實皮膚,促進血液迴圈,是父母瞭解嬰兒最有效的方法。 當媽媽想和嬰兒互相熟悉時,就可以做按摩。一般來說,從撫摸頭部或後背的動作開始。尤其是當嬰兒學會...
2011-11-07 -
別用這些錯誤減壓法
情緒不好的時候,由著性子來有時並不能令人放鬆,反而推波助瀾。美國心理學家格雷琴·魯賓列舉出五種流行的錯誤減壓法,這些時候,控制比發洩更能有效應對壓力。 1.飽餐一頓 流行觀點:情緒不佳時吃一頓大...
2009-03-05 -
盤點明星獨門的運動減壓法
運動為什麼可以減壓?這是由於人身體內有一種腓肽的激素,運動時這種被稱為“快樂因數”的激素就會產生,當運動達到一定量的時候,這種腓肽可以促進神經愉悅,從而帶走壓力和不愉快。 明星面對娛樂圈的高壓線...
2010-03-12 -
國外超流行的4種心理減壓法
心理壓力成了現代社會的一種“流行元素”。迫于生存每個人都有不同的壓力。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。你...
2012-03-22 -
中醫穴位指壓法治療麻疹
身體突然發癢,臉部、手腕、腳部等整個身體長出一粒一粒紅色的斑點。像這樣爆發性的癢是難以讓人忍受。與濕疹的刺癢相比較,更是使人坐立難安。但是,兩三個小時一過,這種來勢洶洶的紅斑點便會消失,發癢的情...
2011-09-28 -
專家支招“行為減壓法”
1、衣著整潔 穿著整潔其本質是改善自己的精神面貌,衣著不僅僅是要給別人看,更是給自己信心。 推薦閱讀:7個細節 看他愛你有多深 2、把筆橫著含在嘴裡 當你很苦悶的時候不妨試試把一支筆橫著含在...
2011-08-31