1、衣著整潔
穿著整潔其本質是改善自己的精神面貌， 衣著不僅僅是要給別人看， 更是給自己信心。
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2、把筆橫著含在嘴裡
當你很苦悶的時候不妨試試把一支筆橫著含在嘴裡， 這時候你的面部會出現像笑一樣的表情。 面部肌肉對這種“笑”的表情具有記憶功能， 就會本能地使大腦想到一些很開心的事情。 雖然我們平時說“皮笑肉不笑”， 但有時候必須是先皮笑， 然後才能肉笑。 先做出快樂的表情， 內心才能跟著快樂起來。
3、只要聊天就好
只要聊天， 只要交流起來， 就對心理健康有幫助，
4、隨便看本什麼書
看書是一種很好的解壓方式， 看什麼書無所謂， 只要自己覺得好。
