怎麼保護好腸胃 專家支招護理腸胃

腸胃的健康與身體對於營養的吸收有著很大的關聯， 這腸胃的健康在近些年來對於人體健康的影響也是越來越大， 那麼要如何保護好腸胃呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。

1.關注大便。

關注大便

便後先不要急於沖水。 大便是反映胃腸道問題的一個很好指標， 所以評估其顏色和性質是明智的做法。 紐約大學朗格尼醫學中心胃腸病學教授瑞貝卡•格魯斯認為， 黑色、黏稠或柏油樣的大便可能是上消化道出血的徵兆， 它也有可能是潰瘍或潰瘍性結腸炎(一種自身免疫疾病)引起的。 如果你在大便中看到鮮紅的血色， 它可能是痔瘡或結腸裡長了息肉(良惡性均有可能)。

排便習慣的改變也需要引起注意， 排除飲食習慣改變的原因， 可能是藥物引起的副作用， 或是甲狀腺問題的一個跡象， 甚至有可能是腸癌的早期信號。

2.放屁是正常的， 但過多過臭就不正常了。

放屁是正常的， 但過多過臭就不正常了

每個人每天都會放屁。 紐約西奈山醫院胃腸病研究中心主任吉娜•薩姆認為， 如果你的放屁量明顯多於往常， 或是氣味比過去更難聞， 就需要仔細關注一下吃的東西了。 高糖和過於油膩的食物會向生活在腸道中的細菌提供養料，

從而產生過量的氣體。 如果是藥物引起的副作用， 需要在醫生的指導下恢復腸道的菌群平衡。

3.看病時， 醫生需要詳細瞭解　你的飲食。

看病時， 醫生需要詳細瞭解　你的飲食

薩姆認為， 這種問診方法能幫助醫生找到出問題的原因，

從而避免做侵入性的檢查和昂貴的藥物治療。 以輕度的胃酸反流為例， 通過減少對油膩食物的攝入和避免在夜間進餐， 就有可能不藥而愈。 如果是便秘， 醫生就有可能通過詢問食物日記檢查出問題所在， 是缺乏足量的膳食纖維或是喝水量不夠等。 如果有腹瀉， 醫生可能會讓你遠離山梨糖醇等人工甜味劑。

4.腸道疾病很多是情緒引起的。

腸道疾病很多是情緒引起的

胃腸道疾病和精神痛苦往往是相輔相成的， 它們之間存在相關性是有確切生理原因的：腸道系統中所含有的血清素受體(一種能調節情緒的化學物質)同樣也存在於大腦之中， 而且胃腸道中的神經數量要遠遠多於脊髓。 腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的。 格魯斯醫生認為， 通常用來控制抑鬱和焦慮的藥物(如5-羥色胺再攝取抑制劑)也能有效地治療很多胃腸道問題。 此外， 認知行為療法也有助於存在慢性胃腸道問題的患者。

5.胃腸道疾病很複雜， 需要詳細的篩查，患者要有耐心。

胃腸道疾病很複雜，需要詳細的篩查，患者要有耐心。

很多胃腸道疾病並不容易得到確診，所以醫生需要進行一系列的排除法來確定病因。以排氣、腹脹和胃痛這些症狀為例，它們既有可能是腸易激綜合征，也有可能是炎症性腸病(包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎)。胃腸病醫生會深入詢問病史，要求病人做血液和糞便測試，必要時做X光、內窺鏡或結腸鏡檢查，甚至通過活檢來確定到底是什麼地方出了問題。為了做出精確的診斷，患者需要全力配合醫生。

腸胃的健康與否對於身體的健康影響是很大的，這點上是很多人都有所經歷的，這腸胃的保護方法有很多，想必很多人對於這瞭解的並不是太清楚，大家要多多注意咯。

需要詳細的篩查，患者要有耐心。

胃腸道疾病很複雜，需要詳細的篩查，患者要有耐心。

很多胃腸道疾病並不容易得到確診，所以醫生需要進行一系列的排除法來確定病因。以排氣、腹脹和胃痛這些症狀為例，它們既有可能是腸易激綜合征，也有可能是炎症性腸病(包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎)。胃腸病醫生會深入詢問病史，要求病人做血液和糞便測試，必要時做X光、內窺鏡或結腸鏡檢查，甚至通過活檢來確定到底是什麼地方出了問題。為了做出精確的診斷，患者需要全力配合醫生。

腸胃的健康與否對於身體的健康影響是很大的，這點上是很多人都有所經歷的，這腸胃的保護方法有很多，想必很多人對於這瞭解的並不是太清楚，大家要多多注意咯。