關於經絡養身， 專家支招：經絡養生法， 主要就是選擇按摩一些經絡比較多的部位， 而經絡比較多的部位比較典型的就是臉部以及腳部， 所以經絡養生法在於自身體質的需求。 同時， 舒經活絡也可以用食療的方法來治療。 小編也總結了一些， 希望對你們有幫助。
自測經絡通不通的方法
1. 過血法
用自己一隻手攥緊另一隻手的手腕， 當過一分鐘左右的時候， 會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色。 這時候， 突然鬆開手腕， 你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖， 同時手掌也會逐漸從白色變成紅色， 這種現象就稱為過血。
如果您的手掌在半分鐘內恢復正常的顏色， 那說明你的經絡是通的， 如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色， 那就說明你的經絡可能不夠通暢。
2. 捏肉法
中醫認為， “通則不痛， 痛則不通”。 因此， 可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。
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舒經活絡的方法
1、有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉， 特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。 它有利於加快人體血液迴圈， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統的機能狀況和神經系統的調節功能， 對人體氣血運行、疏通經絡， 起到促進作用。
2、氣功導引
氣功有動靜兩類。 靜氣功有打坐、站樁、煉丹術等， 主要靠意念導引和心理暗示進入清靜無為、心境平和、全身放鬆、經脈暢通、陶冶情操的狀態。 動功有傳統太極拳和現代健身氣功， 如八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆導引術、大舞等， 主要的特點是人的肢體運動與人體經絡導引意念相結合，
3、藥物內服
主要是通過內服中藥， 調理臟腑功能， 改善人體體質， 達到疏通經絡和治療疾病的目的。 如壯腰健腎丸、舒筋健腰丸有祛風活絡、補益肝腎、強健筋骨， 驅風除濕， 活絡止痛等功能;又如壯骨伸筋膠囊有補肝益腎， 強筋壯骨， 活絡止痛作用;龜鹿補腎丸有壯筋骨， 益氣血， 補腎壯陽功能。
4、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡， 促進氣血運行作用。 如追風壯骨膏， 有追風散寒， 活血止痛功效， 用於風寒濕痹， 肩背疼痛， 腰酸腿軟， 筋脈拘攣， 經絡不通、四肢麻木， 關節酸痛， 筋骨無力。 使用時， 用生薑擦淨患處， 加溫軟化，
5、中醫理療
理療是通過利用人工或自然界物理因素作用於人體， 產生有利的反應， 達到疏通經絡和治療疾病的方法。 常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力等。 電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法， 光療分紅外線，遠紅外線、可見光線、紫外線和半導體鐳射等療法。
6、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
推薦藥膳：
（1）蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
（2）蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
（3）黃芪童子雞：取童子雞1只洗淨，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加薑、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。
（4）山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。
（5）山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。可健脾，益氣，利濕。
（6）赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。可健脾除濕化痰，用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
（7）泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
（8）綠豆藕：藕去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可明目止渴。
中醫認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，進而使機體發生病理性變化。
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針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
推薦藥膳：
（1）蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
（2）蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
（3）黃芪童子雞：取童子雞1只洗淨，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加薑、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。
（4）山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。
（5）山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。可健脾，益氣，利濕。
（6）赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將紅小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。可健脾除濕化痰，用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
（7）泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
（8）綠豆藕：藕去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可明目止渴。
中醫認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，進而使機體發生病理性變化。
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