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男人健身的八大禁忌
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動,應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下,請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方,它指導你有目的、有計劃地進行安...
2017-02-27 -
老年人健身有講究 五個方面要謹記
隨著年齡的增加,老年人的身體素質、各個器官以及體力、耐力等都會隨之下降。但很多老年還是比較晨練,每天早晨早早的起床去鍛煉。那麼,老年人適合哪種運動方法?在運動過程中要注意哪些事情?下面我們就來一...
2016-11-30 -
8中白色蔬果,女人健康一生!
下面是值得女人收藏一生的8種白色蔬果,其具有益氣活血、滋陰養胃、補腦強心等諸多功效。 8種白色蔬果 1、銀耳 銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益...
2016-11-25 -
男人健身要根據體型選擇健身方法
蘋果型 體重在標準體重範圍內,但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題,可參加任何運動,如:打球、游泳、騎馬等,有氧運動更好。但如果平時不經常運動,就不能突然劇烈運動。應...
2011-03-08 -
男人健身運動後不宜做的4件事
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏...
2011-03-08 -
老人健身時出現以下情況需立即停止
現在的老人養生保健的意識都非常的強,所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景,老人健身真是做什麼運動的都有,但是不管作甚,運動老人出現意外情況都需要立即停止,那我們就看看需要停止的那些健身出現的情...
2014-06-19 -
男人健身方法 6大規則輕鬆健身
就和每個女性都想擁有苗條的身材一樣,每個男性也想擁有健美的體魄,但是許多男性並不瞭解健身的相關常識。男人健身方法有哪些呢,男士健身瘦身方法和女性有什麼不同呢?今天小編就來告訴你男性健身全攻略,輕...
2014-09-10 -
男女同住損害女人健康
一項最新研究發現,女士跟男伴同住有損健康而且會使心情不愉快,有專家便笑稱,女性如要活得健康,不妨考慮離婚或終身不嫁。 研究同時發現,沒有妻子或女伴在身旁的男士身體會變差,風釆頓失。難道男人身邊真...
2016-07-11 -
老年人健身常識
鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差,尤其是上午8點鐘以前,因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所——不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不...
2011-03-09 -
一種食物竟是女人健康的法寶!
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西,現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 土豆能留住歲月的...
2016-10-27 -
讓女人健康男人瘋狂的4件事
一、嘮叨 日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙...
2014-04-28 -
老人健身要有度 小心招惹心臟病
每天鍛煉鍛煉身體,對男性朋友而言,自然是一個養生好習慣,而且也能保持健美的身材,不過,凡事要適度,而且要講究科學,否則小心運動健身招致大病,尤其夏天是老年男性心絞痛或心梗的高峰季節。 一般...
2014-07-15 -
呵護女人健康的最佳時機
呵護女人健康,找對養生時機很重要,你知道哪些時候是改善女人健康的最佳養生 改善女人的健康關鍵在於時機找准 改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為,從人體的發展規律和過程看,這...
2015-10-20 -
飯前喝口它女人健康不顯老
怎麼做能健康不顯老如果你想要讓自己健康不顯老,方法是非常簡單的,只要大家在吃飯之前先喝口湯就可以了,這對於女性養護身體來說,好處是非常多的。首先就是大家在吃飯前喝湯,能夠潤澤腸道,並且能打開你的食欲...
2016-10-21 -
懶人健身法 簡單健身體格好
編者按:有的人是沒有時間鍛煉健身,而有的人就是懶得鍛煉,因為鍛煉很累他們很怕累也懶的去動。懶人健身法你有聽過嗎?懶人健身法是怎麼健身的呢? 賴床第一式:使勁伸懶腰 早上起床時,先伸伸懶腰,可...
2012-10-31 -
男人健身有禁忌 4個壞習慣千萬別犯
男人健身不該有的壞習慣1邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴原因:多數人尤其是女性,都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步,這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下,你會無意識地抓緊把手,竭盡...
2014-11-20 -
女人健康養生這些水果是首選!
水果當中含有豐富的抗氧物質和微量元素,既能美膚又能補充水果。適合女性養生的水果有哪些?這個是女性朋友們茶餘飯後津津樂道的話題。 瘦身第一果:蘋果 健康、瘦身都離不開蘋果,有人說蘋果是水...
2016-10-22 -
老人健身多練板凳操
板凳操主要分為單人和多人兩部分。前者主要為老年人提供身體平衡感的訓練,後者主要鍛煉老人的思維靈敏度,兩者結合能同時起到活絡關節的作用,防止老人在行走和生活中出現意外摔傷。 單人練習。老人坐在有...
2012-05-06 -
十個關鍵部位保護女人健康
作為女性你知道與健康相關的身體重要部位嗎?胡維勤教授總結出與女性健康至關重要的10個部位,繪製出了一份需要特別保護的“身體健康地圖”。重點呵護這十個關鍵部位,就能使您擁有健康的體態。1、臀和手腕 ...
2017-03-05 -
男人健身方法 男性塑形6大原則
就和每個女性都想擁有苗條的身材一樣,每個男性也想擁有健美的體魄,但是許多男性並不瞭解健身的相關常識。男人健身方法有哪些呢,男士健身瘦身方法和女性有什麼不同呢?今天小編就來告訴你男性健身全攻略,輕...
2014-10-05