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熬夜毀壞女人健康,這些妙招傷害可減半!
喝咖啡="text-indent:2em;"> 熬夜會對我們的健康和第二天的生活狀態帶來很大的影響,對於身體的負擔是非常重的,那麼你現在熬夜的時候如何儘量去避免熬夜對我們身體健康造成的傷害呢!今天就...
2016-10-08 -
女人健康的源泉這些“精神大餐”不可缺!
很多女性朋友,在看完一個不好的新聞,或是看到一些令人傷心難過的事情,都會有感。所以很多時候,想要工作好,就要注意精神營養餐。下面就給大家介紹一下,女性朋友日常需要什麼精神營養餐呢? 首先是...
2016-10-03 -
女人健康飲食10大障礙
核心提示:什麼讓你吃得不夠健康呢?是整日忙碌的工作?是無法抗拒甜點的誘惑?也許你比誰都知道水果、蔬菜、穀物的重要性,但吃它們時卻皺著眉頭。為此,美國《形體》雜誌列舉了阻礙你和健康飲食親密接觸的10大...
2012-09-28 -
從小便狀態看女人健康狀況
從小便狀態看女人健康狀況1解密尿量和頻次由於個人飲食習慣的差異,排尿量和頻次也各不相同,不過大體上,人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右,每日排尿次數在4-8次之間。當然,如果你超級愛喝水...
2014-12-15 -
40歲男人健身八大準則
大多數人會認為,人一旦上了年紀,運動就開始力不從心了。近日,美國《男性健康》雜誌就指出,男性40歲之後,健身的狀態會有別于年輕時,但如果注意以下8點,效果更好。 1.不要低估自己的運動能力,可以適當...
2011-06-08 -
男人健身必須掌握的真理
1、舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。 實際上,如果你使用每組8~15次的多組練習法, 每組做到力竭,並且不斷調整...
2011-06-08 -
胖人健身怎麼沒瘦
胖人健身怎麼沒瘦1、認為晨練最好很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。2、忽視熱身...
2016-08-04 -
胖人健身怎麼吃
胖人健身吃什麼1、主食可以不吃大米和麵食主食可以選擇糙米、玉米、薯類等。不僅澱粉含量低,也很容易飽。當然也可以選擇兩三種搭配起來吃,讓營養更全面。2、適當地進食肉類都說減肥瘦身要多吃蔬菜,但是光吃草...
2016-08-03 -
男人健身,怎樣快速練出胸肌和腹肌?
男人最需要的就是既漂亮又發達的肌肉,最具代表性的就是男人的兩塊胸大肌以及八塊腹肌。不過腹肌以及胸肌的鍛煉可不是一天兩天就能完成的,而是需要長時間的堅持與鍛煉。不過鍛煉肌肉也不要盲目,一定要找到正確方...
2016-10-25 -
四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵!
四十歲的男人一朵花,在這個年齡段,男人可以說正處於活力比較旺盛的階段,雖然一部分男人認為到了四十歲年齡就算比較大了,無法再鍛煉了,實際上四十歲的男人正是鍛煉的好時候。四十歲的男人如何健身呢?掌握好技...
2016-10-25 -
老人健身3大錯誤潛意識
編者按:現在很多的老人在鍛煉身體時都會走進一些誤區,這些誤區有可能就是老人的習慣和人們的潛意識。老人健身都有哪些誤區呢? 誤區一:飯後散步。 不少老人把“飯後百步走,活到九十九”這句古話當作...
2012-11-12 -
男人健身最使用的五動作
健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手,那麼就從這些姿勢開始吧!運動醫學專家指出,這些動作不但能鍛煉全身肌肉,還能有效降低心臟病的發病幾率。 動作一:...
2014-06-23 -
男人健身六個必備關鍵字
提示一:熱身活動要充分 氣候寒冷,人體各器官系統保護性減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動範圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到乾渴煩躁,身體發僵,不易舒展。如...
2014-06-23 -
男人健身必須遵循的七大定律
健身,通常會遇到兩種困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋頭苦幹半天,總覺得徒勞無功,挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則,將幫助你越練越帶勁,早日傲視群雄,獨霸一方。 1、吃...
2014-06-21 -
初級健身計畫表,男人健身必備!
成為一名肌肉男使很多年輕男士的夢想,但沒有毅力是無法徹底實現的,所以除了日常堅持鍛煉之外,找到科學的增肌方法、制定合理的健身增肌計畫才是王道。接下來,就給大家分享一個簡單的初級健身計畫表,男人們趕緊...
2016-10-25 -
瘦人健身怎麼練手臂粗壯
養生之道網導讀:瘦人健身怎麼練手臂粗壯?胖子健身的目的是減肥,而瘦子健身的目的就是增肌變強壯,手臂粗壯是不少瘦子的目標,那麼瘦人健身怎麼練手臂粗壯呢?下面養生之道網為您介紹一些可以讓胳膊粗壯的健身動...
2016-06-21 -
冬吃柚子幫助女人健體養顏
冬天是吃柚子的大好時節,中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,柚子是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。 吃柚子也有禁忌,柚子不能與某些藥品同吃,高脂血症病人尤為...
2010-07-14 -
女人健康七大標誌
身體一旦保養不當,身體就會出現各種小毛病,讓人緊張不已。下面向大家盤點人體健康狀況的7大標誌,平時可以多留意一下。 1、比較清澈的尿液 如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明...
2017-03-07 -
【不同年齡的男人健身各有將就】
不同年齡段的男人健身之道自然不同,尋求最佳的多樣化的健身方式,科學的鍛煉才是強身健體的根本。 20歲練肌肉 此時通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”,在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉...
2017-03-07 -
三款靚湯助女人健康美顏
愛美的女性,在日常生活中要如何養生保健,其實在飲食方面幫助你解決這個問題,美味又養生享受生活。今天微微健康網小編三道靚湯助女人健康美顏,下面就跟著小編來看一下吧。 桑寄生首烏瘦肉湯 功效:桑寄生為...
2012-09-29