很多女性朋友， 在看完一個不好的新聞， 或是看到一些令人傷心難過的事情， 都會有感。 所以很多時候， 想要工作好， 就要注意精神營養餐。 下面就給大家介紹一下， 女性朋友日常需要什麼精神營養餐呢?
首先是餐前開胃湯———積極的心理暗示。
有人說每天早上一睜開眼我們都會面對兩個選擇， 或是快樂地過一天或是愁眉苦臉過一天， 那麼為什麼不選擇快樂?的確是這樣， 我們每一個人大部分時間都會在內心和自己對話， 而且常常是在無意識的情況下進行的。
無論對話是積極的還是消極的， 我們的內心都自動接受和記錄我們對自己說過的每一件事，
其次是吃些綠色蔬菜———開窗唱歌。
整天緊閉門窗， 會有憋屈感， 也不利於健康空氣的流動。 春天已經到了， 適當打開窗戶， 然後打開音樂， 跟著唱唱， 只要唱出鬱悶就好。 當然， 這個時候保持充足的睡眠能夠幫助你更快地恢復到良好的精神狀態， 充足的睡眠也是保障白天正常工作的必要條件。
再次， 多吃橙色的菜———在陽光下運動。
不但可以幫助緩解焦慮， 還能使心情像太陽一樣燦爛， 同時適當的運動也有利於恢復節後胃口不振的問題。
以上就是相關內容的介紹， 對於上述提到的一些精神營養餐， 其實運用的好， 這對一個人會有很大的改善作用。
