呵護女人健康， 找對養生時機很重要， 你知道哪些時候是改善女人健康的最佳養生
改善女人的健康關鍵在於時機找准
改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為， 從人體的發展規律和過程看， 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛， 心理上又有追求美的欲望， 精力充沛， 可塑性大， 容易成功， 應毫不猶豫的抓住。
養生時機 補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣， 對女性而言以12-14歲的兒童時期最為重要， 因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對象， 每天服用250毫克鈣片， 結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高， 到18歲時前者的骨質較後者的高6%,而在人的一生中， 18歲的骨質狀態很關鍵， 可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生， 故有少年補鈣終身受益之說。
養生時機 改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下， 這時第二性征迅速生長發育， 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在醫生的指導下， 科學地調整膳食結構， 勤上運動場， 可使體質“更上一層樓”,抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產後。 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化， 從而直接影響人的體形與體質。
第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期， 由於雌激素水準的變化， 人體應激反應相應遲鈍， 易致體內平衡遭受破壞。 此階段注意營養， 保持心理平衡， 堅持有規律的體育鍛煉， 將惠及你的晚年。
養生時機 健美身材的最佳時間
健美專家的研究表明， 造就形體美的最佳時間是幼年， 特別是3歲之內。 此期的身材就是未來的基本形態， 故健美應從小抓起。
不過， 改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為， 從人體的發展規律和過程看， 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛， 心理上又有追求美的欲望，
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