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女性睡前瑜伽方法
女性睡前一些瑜伽鍛煉可以有效地幫助我們緩解自身的壓力與焦慮情緒,還可以有效地幫助我們促進自身的血液迴圈,對於我們自身的皮膚膚質都會有很大的好處,還可以有效的幫助我們預防自身出現的心腦血管疾病,很多...
2015-11-12 -
男性睡眠不足怎麼辦?教你幾招不用愁
相信很多男性同胞們多多少少都有過睡眠不足或正在經歷睡眠不足的情況,而連續幾個晚上的睡眠不足6小時,這就像連續通宵2個晚上一樣對人體的精神造成傷害。那麼我們這些苦逼上班族睡眠不足怎麼辦?這就教你幾招不...
2015-07-24 -
50%女性睡不好 7妙招讓你“秒睡”
實際生活中,由於工作壓力和上有老下有小的家庭重負,以及傳統習慣要求女性所做的許多繁重的家庭事務,都使得女性在工作之外所花的時間比男性要多,因此造成她們能夠用於睡眠的時間越來越少。“失眠”的嚴重性,已...
2013-04-24 -
鑒別再障與陣發性睡眠性血紅蛋白尿症
陣發性睡眠性血紅蛋白尿症 ,其不典型病例主要表現為慢性貧血,外周血液中三系血細胞減少,骨髓增生也可減低,因此易被誤診為再障。而PNH典型病例有血紅蛋白尿發作,易與再障鑒別。 但PNH出血、感染均...
2012-05-11 -
適合女性睡前吃的食物
以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好! 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡...
2010-08-16 -
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
病因 OSAHS的直接發病機制是上氣道的狹窄和阻塞,但其發病並非簡單的氣道阻塞,實際是上氣道塌陷,並伴有呼吸中樞神經調節因素障礙。引起上氣道狹窄和阻塞的原因很多,包括鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟...
2015-08-27 -
小葫仙歷險記之男性睡眠不足的危害195
往期回顧:陳沒藥提著自己親自準備的美容護膚品,然後徘徊在訓練營的門口,在猶豫要不要進去等完顏回家,游離了好久之後被門衛察覺了異樣,於是便通報了渠欽。隨後渠欽便帶著完顏來到了訓練營的門口。正好今天...
2016-05-10 -
不可要的職業女性心理誤區
1、漂亮產生過分的優越感 自古紅顏多薄命,從人才角度講,漂亮女子成才的確比較少(文藝界例外),這是因為漂亮女子容易產生一種盲目的優越感。從心理上看,男女對於成就感的需求各不相同,推動男性追求成就...
2011-10-27 -
女性睡覺前請做好6個準備
經過了一天的勞累是該上床休息了,但是你想過你在上床前應該做什麼呢,但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的,不做的話,你會後悔的,我敢說,要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧…… 一、刷牙洗...
2010-10-19 -
女性睡醒後做三件事不利於健康
各位女性朋友,你平日早上起來,你第一件會做的事情是什麼呢你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉,繼續睡回籠覺,又或者伸一個懶腰後去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什麼問題,對於女性養生保健來說,以下3件...
2015-02-12 -
女性補血誤區:補血保健品不能代替貧血治療
補血是女性常見的,那麼女性補血要注意哪些呢?女性補血有哪些誤區呢?下面就來瞭解一下女性補血常見的六大誤區。誤區一:多吃肉對身體不好一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導,只注重植物性食品的保...
2013-03-19 -
女性睡前不要做哪些事
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,...
2013-07-17 -
更年期女性睡不好要怎麼辦?
更年期保健要點 1、積極學習相關的生理衛生知識,合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間,做到生活有節奏,飲食有規律,運動有時間。 2、加強心理上的自我調節,使自己盡可能保持良好精神狀態,做到樂觀豁...
2014-03-20 -
產後為什麼失眠 如何走出產後失眠誤區
很多新媽媽有了小寶寶之後,就和睡神說再見了,心煩和失眠長時間困擾著新媽媽,不但熬壞了新媽媽的身體,還嚴重影響了寶寶的健康,調養身心,告別失眠,是新媽媽必須要迎接的戰鬥! 為什麼會睡不著 失眠...
2015-12-31 -
女性睡前吃3種食物最養顏
1、色氨酸食物降低興奮度 代表食物:小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發...
2013-12-29 -
男性睡眠品質差怎麼辦 三招快速提升睡眠品質
如今很多男性由於生活工作的壓力大,應酬多,飲食作息不規律等導致睡眠品質差,嚴重的影響了身心健康和精神面貌,那麼男性睡眠品質差怎麼辦呢?如何改善睡眠品質? 睡眠不好主要表現在四個方面 1、早...
2016-11-02 -
女性睡前瘦身運動做起來
全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動,把它拿來當睡前操,讓自己對雙腿能夠持續瘦下去而又沒有心裡負擔! 睡前的大腿前側健身操 前側運動一: 雙腿腳踝...
2014-12-30 -
女性就醫誤區需留意
隨著醫學科普知識的普及,很多人都已經知道治病是門學問,但不知如何就醫也有學問。就醫對路,會很快讓醫生瞭解身體狀況,及時做出準確的診斷,拿出對症治病的辦法。相反,不良就醫習慣,不僅會引導醫生誤入歧途,...
2009-04-27 -
男性睡眠不足可能會增冠心病風險
一項新研究顯示,男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚,增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測,發現平時少睡一個小時的人,其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米,這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病...
2012-06-10 -
女性睡前玩電腦有什麼危害
對於忙碌的上班族來說,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。 1、導致...
2015-04-22