對於忙碌的上班族來說, 他們晚飯後會選擇在電腦前加班, 有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。 這些做法都會給健康帶來不利影響。
1、導致睡眠障礙
在正常情況下, 人們的體溫白天高而夜晚低, 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦, 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激, 破壞體溫變化規律, 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態, 進而影響睡眠品質, 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以, 應在睡前2小時停止使用電腦, 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品, 營造一個純粹的睡眠環境, 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶, 以減輕睡眠不良的症狀。
2、輻射易誘發癌症
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能, 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
3、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低, 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
4、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠, 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
5、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響,
吃什麼預防電腦輻射
1、番茄:番茄中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。
綠茶:綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
2、多吃含鈣質高的食品, 如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
3、注意維生素的補充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
4、注意增強抵抗力:多吃一些增強機體抗病能力的食物, 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
5、兩杯綠茶, 一個橘子:英國科學家研究發現, 每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子, 就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。