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如何自我發現早期糖尿病
糖尿病是目前最重要的流行病之一。它越早發現,越早治療,則預後越好。如果等到過去說的“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減少)出現,才發現糖尿病,往往已經有了不可逆轉的併發症,預後也就差了。因此,...
2014-05-06 -
冠心病患者如何自我按摩
冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時,平時做做兩個穴位的自我推拿按摩,可以增加心臟的無氧代謝能力,能有效預防心絞痛和心梗的發生。方法如下: 點揉內關穴 內關穴在前臂正中,腕橫紋上2寸。動作要...
2013-01-17 -
如何自我按摩減肥 想減肥按3個穴位最有效
按摩瘦身,怎樣按摩能減肥呢?按摩哪些穴位能有效減肥?想減肥試試這些按摩方法。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。 環摸按摩減肥法 右手掌...
2015-03-26 -
職場心理奴隸如何自我解放?
行走職場,你經常覺得戰戰兢兢、垂頭喪氣、畏首畏尾嗎?那麼很可能,你已經在不知不覺中淪為“心理奴隸”。 所謂“心理奴隸”,實際上是在形容一些職場人被某種死板認知或理念束縛後困頓不安的生存方式。他們背...
2008-03-12 -
學會在面試如何自我推銷
應聘到外企或其他用人單位時,求職者往往最先被問及的問題就是“請先介紹介紹你自己”。這個問題看似簡單,但求職者一定要慎重對待,它是你突出優勢和特長,展現綜合素質的好機會。回答得好,會給人留下良好的第一...
2009-04-23 -
閉經如何自我保健
女性比知的閉經的預防與調養 1.積極治療月經後期、月經量少等疾病,以免病情進一步發展,導致閉經。 2.保持心情舒暢,避免過度精神緊張,減少精神刺激。 3.調節飲食,注意蛋白質等營養物的攝人...
2013-05-21 -
偏頭痛如何自我調理?
偏頭痛,我們都會遇到的疾病困擾,就連指點江山的曹操也難逃偏頭痛的折磨。偏頭痛出現後,學習難以繼續,工作更難有所突破就連生活上我們也莫名的易怒。專家介紹,出現偏頭痛後大家最好先自我調節一番,心情放鬆...
2016-03-11 -
患面癱後如何自我康復鍛煉
引發面癱的面神經炎往往由風寒、病毒感染引起,每到夏季,空調使用多,這段時間時涼爽時炎熱,突發麵癱病例會增多,老年人、年輕人都有可能發生。 吹空調後發作的面癱,多數是由面神經炎導致,一般來說,受到...
2013-08-26 -
要是患了面癱如何自我康復鍛煉
患上面癱之後,我們最大的願望是什麼,我想答案當然是能夠儘快的讓疾病得到康復,那麼我們在進行科學有效的治療的同時我們還能夠做些什麼呢?我們應該做的就是面癱的自我康復訓練,這應該是面癱的日常保健範疇。 ...
2016-03-11 -
冬季冠心病患者應該如何自我保護?
保暖:冠心病人要留意天氣預報,根據氣溫變化及時增添衣物。天冷儘量少出門,實在需要外出,最好戴口罩、帽子和圍脖,特別要注意避免迎風疾走。 喝水:冬季天氣乾燥,人體水分流失較大,要多喝開水為身體補...
2012-04-02 -
【辦公室裡如何自我修煉保護肩膀】
我們可以利用辦公室有限的空間對自己的身體進行調整,在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。 辦公室裡如何自我修煉保護肩膀: 負重交替前平舉 練...
2017-03-14 -
腱鞘炎患者術後如何自我保健
腱鞘炎可以是受傷、手及手指部過份勞損、骨關節炎以及其他免疫疾病,甚至是感染引起。一些需要長期重複勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等,都會引發或加重此病。 腱...
2013-02-06 -
急性濕疹如何自我保健
急性濕疹怎樣保健呢?下面做個簡單介紹。 急性濕疹怎樣保健 避免食用一些刺激性食物,如蔥、薑、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物,如魚、蝦等海味。 應該注意的問題是避免再次刺激局部...
2012-06-12 -
頸椎病如何自我確診方法
近幾年患有頸椎病的人群越來越多,其中不乏一些年輕人群,頸椎病的發生與長期的工作壓力過大有關,和長期在電腦面前工作有關,再加上平時缺少體育鍛煉,很容易就會患上頸椎病,因此為了更早的發現和治療疾病,頸...
2016-04-18 -
白癜風患者如何自我調節
白癜風患者怎樣自我調節? 1、要克服懷疑一切的心理,有些人聽說白癜風是不治之症,治療的過程中對醫生所說的話往往產生懷疑,不能按照醫生所說的去做,不按時吃藥,輔助治療等,最終結果可想而知,是不會...
2012-06-21 -
如何自我按摩防治腰肌勞損
腰肌勞損為臨床常見病,多發病,發病因素較多主要症狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息後可減輕日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。 自我按摩防治腰肌勞...
2013-07-09 -
如何自我按摩防止“滑鼠手”
防治“滑鼠手”有以下幾種自我按摩方法: 1.預備式 取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。 2.捏揉腕...
2012-12-11 -
老花眼患者該如何自我保養
一、經常眨眼法:平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。 同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反復操作。 二、冷水洗眼法:清晨起床後,...
2013-05-30 -
青光眼如何自我保健方法
青光眼是眼科一種疑難病,種類很多,常見的分急性和慢性兩類,其中女性急性充血性青光眼較多,是一種眼內壓增高且伴有角膜周圍充血,瞳孔散大、視力急劇減退、頭痛、噁心嘔吐等主要表現的眼痛。危害視力功能極...
2013-05-26 -
如何自我辨別心律失常病情
心律失常患者自我辨別心律失常病情應從既往病史、發作誘因、起病快慢及持續時間、發生頻率、有無伴發症狀、心電圖檢查結果及血壓、血脂檢查等結果入手,進行綜合評估。 如果心律失常為首次發作,患者本人既往...
2012-11-06