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冠心病患者如何自我按摩

冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時, 平時做做兩個穴位的自我推拿按摩, 可以增加心臟的無氧代謝能力, 能有效預防心絞痛和心梗的發生。 方法如下:

點揉內關穴 內關穴在前臂正中, 腕橫紋上2寸。 動作要領為:用一隻手的拇指, 置於對側手臂的內關穴, 稍向下點壓用力後, 保持壓力不變, 繼而旋轉揉動, 以產生酸脹感為度。 點揉1分鐘後緩緩放鬆, 再換對側。 每天不限時段, 注意操作時不可憋氣。

點揉腋窩 動作要領為:用一側手的食指至小指指尖點揉對側腋窩, 每側1分鐘。

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