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訓練後懂得吃讓你更強壯
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用： 1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。 2.能把來自蛋白質食...
2010-08-17 -
哪些食物能讓人更強壯
全穀類食物 早晨，奶奶一般都要督促我們去吃些麥粥，可是她是否知道麥片內的可溶纖維可以降低血膽固醇水準。 全穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益...
2011-02-22 -
牛肉能讓男人更強壯
這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。 牛肉富含肌氨酸 將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食...
2013-03-08 -
男人多吃牛肉更強壯
牛肉的養分價值歷來都是被人們所承受，但是吃牛肉對男人們來講將顯得愈加有意義。 這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。 牛肉富含肌氨酸 將牛肉列...
2012-06-11 -
男性吃三文魚會變得更強壯
每一個男人都希望自己的身體強健無比，肌肉健壯的情況下，伴隨著身體健康，也讓自己看上去，孔武有力，體魄非凡，於是很多的男性都開始努力的鍛煉，其實男性也可以吃一些三文魚的，可以很好的幫助男性長肌肉...
2013-01-06 -
讓瘦人變強壯的秘訣
引起消瘦的原因一般為病理因素、遺傳因素以及生活因素。所以，要想增肥，先找到自己瘦弱的原因。根據情況進行增肥。下面讓瘦人變強壯的秘訣，肯定值得你收藏。 1.合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉...
2013-02-01 -
讓男人身體強壯的食物
每個男人都希望自己能夠身體強壯，最好能夠有六塊腹肌，但是並不是所有的男人都是身強體壯的，甚至有的還不如女人健康，話說食物是最天然的補品，能夠吃出美麗，也能吃出健康，接下倆就來看看那些可以讓男人身體...
2013-06-03 -
教你如何吃出健美強壯肌肉
這年頭，女人追求瘦，男人追求壯，男人太過瘦弱可並不是什麼好事，難以給女人帶來安全感，而想要改變現狀的話，是需要付出一定的努力的，除了進行足夠多的運動之外，還應該在飲食上多加留意，下面，我們就來教你...
2013-04-04 -
男人做什麼運動能強壯肩部
男人的肩膀應該是強壯的，這樣才可以給女人以安全感，如果一個男人肌肉薄弱，肩膀瘦小，看起來很單薄，那是會令女人們敬而遠之的，而男人自身也希望自己可以強壯起來，讓自己心愛的女人有更好的依靠，做運動可以...
2013-06-07 -
三文魚可以讓男人變得更加強壯
三文魚是人們生活中經常食用的魚類，三文魚的營養價值非常豐富，經常食用對人體有很多好處，尤其是男性朋友多吃三文魚，可以讓身體變得更加強壯。 三文魚的具體功效有： 1 保護心臟，預防心腦血...
2013-09-02 -
正確按摩兩個穴位可強壯陽氣
腰眼和關元穴是也被中醫稱為男人的壯陽穴位，正確按摩腰眼和關元這兩大穴位，不但幫助男人疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損，強壯陽氣。 強腎穴——腰眼 男科常見的症狀就是腰酸腰痛，...
2013-07-01 -
仰臥起坐可幫助身體強壯
我們都知道仰臥起坐是我們在上學時期體育課必須要學習的一項運動方式，但是當時的我們僅僅是想在考試中取的好成績，現在有關研究表明仰臥起坐可以幫助我們身體強壯。 專家說，女性做屈膝仰臥起坐，能夠促...
2013-02-08 -
仰臥起坐可使身體強壯
平時我們在選擇運動專案的時候一般都會選擇一些大眾口味的運動項目比如跑步、器械練習等等，專家表示說其實嘗試一些其他專案的運動也是非常好的，比如仰臥起坐。 專家說，女性做屈膝仰臥起坐，能夠促進女...
2013-08-04 -
易生病的孩子如何更強壯?
寶寶睡前抱奶瓶 應對方法： 1.逐漸改掉寶寶睡前喝奶的習慣，如提前給寶寶喝奶。 2.如果一下改不了這個習慣，建議喝完奶後，讓寶寶再喝幾口溫水漱漱口。 3.對於3歲以上的寶寶，要慢慢教會他們早晚刷...
2009-11-23 -
你的”啤酒肌“夠強壯嗎?
很多人對”啤酒肌“這個詞不太熟悉，其實啤酒肌也是身體的一部分，只是因為功能的原因我們給它起的名字，那什麼是啤酒肌呢? 啤酒肌是什麼肌 我們定義的啤酒肌位於小臂，是包括橈側腕屈肌、肱橈肌，尺...
2013-06-05 -
不去健身房也能擁有強壯肌肉
男人強壯的臂膀是女人的依靠，女人需要男人有強壯的體魄保護她們，而擁有強壯的肌肉也是每個男人夢寐以求的事。有沒有什麼簡單可行的辦法讓我們在生活中就能強壯肌肉呢？下面就來看看吧！ 擁有一身健壯的...
2013-05-07 -
吃5類食物讓男人精子更強壯
五類食物 吃出威猛精子 1、含有鎂的食物 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁...
2013-02-26 -
公佈兩個強壯心臟的藥膳
強心養心藥膳方 心臟病日益成為世人關注的一個熱點。全球心血管患病人群年輕化趨勢日益明顯，因此，人們應該在日常生活中注意心臟的保護和調養，下面為您推薦幾款強心養心藥膳方： １、當歸豬心湯 [配方]：...
2010-03-15 -
水中運動 強壯身體
進行40~50分鐘的水中有氧運動，能增加大肌肉群肌耐力並加強心肺功能；不過，儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90，可避免關節承載身體過多重量，但為安全起見，下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動，...
2012-05-24 -
男人吃什麼骨骼更強壯
鈣，一般被當做是老年人和小孩才需要的營養物質，其實對於男人的健康，鈣也是特別重要的，充足的鈣質能幫助您骨骼強健，對於發育期的男人，也能讓您長的高，那麼想要補鈣，除了喝牛奶，還有什麼食物來補充男人...
2013-01-23
