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腰部肌肉鍛煉 男人腰不行怎麼給力
腰部鍛煉最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的鍛煉,其不僅有健美的效果,引人注目,還能維持腰椎穩定性,有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。由此可知,腰部鍛煉是多麼的重要。 1、腰肌鍛煉法。 側身彎腰...
2017-04-12 -
臨睡前怎麼給肌膚補充營養
晚上,當我們睡著後,皮膚上的毛孔也張開了,自由地呼吸。同時,也渴望營養。那一個個張開的汗毛孔,便如同一張張嗷嗷待哺的嘴巴。這個時候給皮膚以營養,必將使皮膚充滿活力。否則,皮膚便會“營養不良”。這...
2012-06-19 -
睡前怎麼給肌膚補水
在家裡你也可以自己蒸臉,只要在睡前按如下方法試一下,你就可以讓肌膚舒展透氣、面色紅潤! 1.淨面。 將加濕器中摻入兩匙甘菊花茶,用一塊大毛巾將頭部與冒著蒸汽的噴嘴圍住,形成一個筒狀,讓蒸汽不...
2012-06-19 -
空調房怎麼給肌膚補水
乾燥、不通風的空調環境會造成肌膚角質層水分嚴重不足、皮膚的迴圈紊亂,使局部肌膚出現乾燥、細紋增多、甚至滋生粉刺等現象。 最直接簡便的補充水分的方法是:隨身帶一瓶有噴頭的化妝水,及時補充水分。但...
2012-06-19 -
怎麼給孩子系個安全座椅
正確的使用方法 DO:寶寶長大一些之後要及時改用幼兒車椅。體重在18~36公斤之間、身高1.4米以上的孩子(通常在4~8歲之間)應該使用幼兒車椅,這樣可以抬高他們的身體以確保正確使用汽車的安全帶...
2009-10-30 -
怎麼給孩子的眼睛補營養
作為父母都希望自己的孩子有一雙明亮的眼睛。臨床研究證明,眼睛角膜的光潔度、明亮度以及視力狀況,都與眼睛各種結構的營養狀態密切相關。因此的年輕的家長務必要安排好孩子的飲食,補充好孩子必需的營養。 ...
2013-02-02 -
怎麼給孩子挑選圖畫書方法
很多父母對於早教都比較熱衷,那麼,在嬰幼兒時代,該怎麼教育孩子呢?嬰幼兒在閱讀時,大多是以圖畫和語音為主。語音是指父母給他們朗讀的故事,而圖畫則是指那些圖文並茂的故事。心理學家也曾通過研究得出結...
2012-10-17 -
怎麼給孩子做護眼菜
無論是看書還是看電視用電腦,都會造成眼疲勞。特別是孩子們奮戰了一學期,趁著假期應該好好調整一下,讓孩子們經常吃點護眼菜吧。怎麼做好呢?炒胡蘿蔔絲有點麻煩,枸杞除了煮粥不知道怎麼用,南瓜除了蒸熟之...
2013-01-15 -
怎麼給兒童安排一周的早餐
星期一:牛奶1袋(227克),加營養穀物早餐1袋(30克)、麵包75克、草莓醬15克、乳酪1片(15克)。 星期二:牛奶1袋(227克),加花卷1個(50克)、蛋糕1塊(25克)、梨1個(50...
2012-08-13 -
怎麼給你身體選擇水果
水果營養豐富,多吃對身體大有裨益,但是,你知道怎樣吃水果才最好麼? 染髮燙髮——鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於...
2013-07-08 -
怎麼給身體選擇水果
水果營養豐富,多吃對身體大有裨益,但是,你知道怎樣吃水果才最好麼? 染髮燙髮——鱷梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於...
2013-07-27 -
冬季怎麼給寶寶洗澡方法
冬天為寶寶洗澡,媽媽最怕寶寶受凍感冒,這要怎麼辦呢? 冬天天氣冷,即使在溫暖的家裡為寶寶洗澡也依舊會著涼感冒。但是,對於嬰兒期的寶寶來說洗澡時必須的。那麼,有沒有洗澡不受凍的方法呢? 一、冬...
2012-11-21 -
怎麼給孩子選擇磨牙器具方法
孩子的成長健康是都很關注的,對於孩子的護理也是不能忽視的,有的孩子也是會用到磨牙器具的,磨牙棒會緩解寶寶在乳牙萌出時期的痛癢等不適,它既緩解牙齦不適、強健牙床,鍛煉寶寶的抓握能力和咀嚼能力,那如...
2012-10-19 -
怎麼給孩子挑選零食方法
零食是都知道的,孩子也是都很喜歡吃零食的,但也是都知道很多零食吃多對孩子是不好的,那麼怎樣給孩子健康選零食? 營養學角度來看,中小學生正處於長身體的特殊時期,對能量和各種營養素的需要量比成年人...
2012-10-19 -
怎麼給孩子補鈣效果好
寶寶在成長過程中,需要的鈣量比較大,乳製品中的鈣有時不能滿足生長發育的需求,所以,很多家長就為寶寶選擇市場上的補鈣藥品。但是藥補不如食補,且藥品吸收效果不好。 從營養學角度來講,豆製品、海產品...
2012-10-19 -
怎麼給寶寶選購玩具方法
玩具,是現今社會的小孩最不缺的東西。雖然玩具伴隨著兒童的成長,但玩具也存存在安全隱患。如今市面上銷售的兒童玩具品種越來越多,玩法也越來越新穎,但玩具傷著孩子的案例也逐漸多起來。市場上一些暢銷玩具...
2012-10-20 -
該怎麼給肝降降脂呢
剛剛結束的“十一”長假,你是否每天大魚大肉、海鮮螃蟹,樂不思蜀呢?面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,你卻對一些瓜果蔬菜視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。 黃...
2012-11-27 -
怎麼給孩子補充脂肪方法
脂肪,是人體不可缺少的,但孩子究竟需什麼樣的脂肪呢?不飽和脂肪酸是“好脂肪”,它可以調節血脂、增強機體免疫力、維護視網膜提高視力、補腦健腦,能提高胎嬰兒的大腦發育和腦神經功能。 “脂肪”大家最...
2012-10-20 -
中醫怎麼給孩子提高免疫力方法
從中醫的角度分析,寶寶免疫力低的話是經常會有外邪侵襲致病的,其實生活中家長們是可以通過一些中醫的方法來增強寶寶的免疫力的。 中醫稱:“邪之所湊,其氣必虛”、“正氣存內,邪不可幹”正說明了正氣虛...
2012-10-20 -
怎麼給寶寶準備營養早餐
父母一定不要輕視早餐。早餐要定時定量,給孩子規定起床時間,父母要及時給孩子準備早餐,還要保證早餐品質。因為人在早晨剛起床的時候,往往食欲不佳,父母在準備早餐的時候不僅要注意食物結構,還要注意準備...
2013-01-08