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適合女人的戶外健身運動
在減肥領域默默無聞的步行減肥被視為一種“回歸自然”的減肥方式。它不需要藥物、健身器材等的説明,也不需要人們花費過多時間和金錢去實現,更可以告別節食減肥所帶來的反彈惡果及對身體的損害,是最簡便、最...
2010-09-02 -
你適合做哪種戶外運動
長跑 特點:長跑不講求速度,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比,所消耗的卡路里較少。由於長...
2010-08-26 -
最適合週末瘦身的六種戶外運動
1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的...
2010-08-20 -
怎麼選擇爬山鞋,五種戶外鞋用途
當你穿越叢林、跨越峽谷、徒步于荒原戈壁的時候,一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足,常常不能把握自己該穿什麼樣的爬山鞋。 我以為許多人...
2014-01-20 -
戶外登山裝備
隨著現代化的發展越來越快,人們的生活水準也是在不斷地提高,而人們追求的生活也是在不斷地提高的,也正是因為是這樣,而這種戶外的登山裝備也是其中的一種,但是人們在登山的時候要注意人身的安全問題,而這種...
2014-05-21 -
戶外爬山注意事項
說起戶外爬山,是很多人熱愛的運動,也是貼近接近大自然的一種新方式呢,但是對於一些新手來說,對於爬山還是感到很陌生的,其實戶外爬山需要注意的是有很多的,首先就是要注意帶的飲食、水源、一些常見的用品,...
2015-12-12 -
戶外登山需要什麼裝備呢
春暖花開的季節,不少登山旅遊的愛好者開始蠢蠢欲動,大家覺得這個季節是非常適合登山的,要知道登山對身體很好,但是在登山的途中會遇到突然變化的天氣,這對身體也有著不利的影響,所以在登山的時候我們不僅要...
2015-12-12 -
戶外登山裝備有哪些呢
秋天和春天這兩個季節是最適合戶外登山的季節,登山對身體的好處是非常多的,不僅有益身體健康,通過登山可以練習自己身體的力量,增加自己身體的免疫力,但對很多初次登山的朋友們,不要忽略幾個裝備重點,出門...
2015-12-12 -
夏季戶外注意事項是什麼
現在生活節奏都比較快,所以很多每天面對忙碌的工作,都沒有多餘的時間去參加一席位戶外的活動,心情也容易變得比較的壓抑和煩躁,所以還是建議大家不管多忙,都應該多參加一些戶外活動,感受一下大自然的氣息,...
2015-11-29 -
戶外充氣帳篷
夏季外出旅遊的朋友很多,有時候還是很喜歡在野外露宿,可是我們在外面露宿還是離不開戶外充氣帳篷,因為只有這樣的東西,才能給我們在外面露宿的時候,起到保護作用,下面一起去瞭解下戶外充氣帳篷的知識吧。 ...
2014-06-17 -
戶外登山鞋
戶外運動是現在很常見的,很多人都是比較喜愛這些運動,它不僅可以提高自身免疫力,而且在做的時候,對自身健康也是沒有任何的損害,所以對這樣運動的選擇,都是可以放心進行,那戶外登山鞋如何購買呢,很多人對...
2014-06-03 -
戶外活動注意事項
戶外運動也就是一種常見的在自然場地進行的一種集體項目,主要是包括非常多一些項目比如說,登山水面運動以及一些野營運動和一些娛樂休閒的運動,日常生活中的戶外運動也是非常對人體人那也是非常好的,有很大的...
2014-06-02 -
夏季戶外運動小常識
天氣越來越熱,戶外爬山一定要做好防護,防止曬傷和中暑: 1.防曬 烈日下登山,務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1—2度的灼傷,並會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜...
2017-02-28 -
戶外課堂: 獨木舟落水的救援技巧
一、人船救援方式(人船都在一起時) 1、倒卷吸住自救法:先自我翻船或脫離,將劃槳推入水底,利用水底強勁水流會將人和皮划艇拉出(水淺時適用)。 2、倒卷吸住時,使用拋繩救援,朝向頭部上方投扔...
2014-06-29 -
戶外徒步 教你如何最簡單的處理腳起泡
春暖花開,愛好戶外的人越來越多了尤其是這個季節開始,很多冬天怕冷,不願意出來的驢們,也嗷嗷叫著開始出動了,春季都喜歡踏青,徒步時間長了,我們的腳因為種種原因吧,就願意起泡,處理不好,就不能走路,...
2014-06-29 -
戶外運動不提倡大汗淋漓
很多人都喜歡運動,之後就容易出汗,不過在這裡下小編告訴大家,運動後出汗如不馬上把濕衣服換下除了會著涼之外還會引發多種疾病。 一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,...
2017-02-28 -
如何做好燒傷的自救
生活中,人們有時候會發生燒傷燙傷的情況,面對這種情況,大家是怎麼處理的呢?你知道如何做好燒傷的自救嗎?今天我們就來為大家介紹一下燒傷怎麼處理,瞭解一下燒傷如何急救以及燒傷如何治療。 引起燒傷的...
2016-04-21 -
都市遇洪水自救法
生活中自然災害是不可預料的,如果我們掌握了一些急救常識,就會多一點生還的機會。所以今天我們就來學習一些急救常識。那麼你知道遇到洪水怎麼辦嗎?知道發生洪水怎麼辦嗎?下面我們就來瞭解一下急救原則。 ...
2016-04-20 -
燒燙傷自救方法
燒燙傷常識,是大家一定要瞭解的一些小常識。它可以幫你在關鍵時刻化險為夷,所以千萬別小看這些小常識,多瞭解一些,就多安全一些。想知道燒燙傷的治療以及燙傷後怎樣不留疤痕嗎?那就一起來看看吧。 在很...
2016-04-06 -
戶外活動怎麼打包最好
養生之道網導讀:戶外活動怎麼打包最好?戶外活動打包技能決定了一個人在戶外的生存能力,每當開始計畫進行戶外活動的時候總是擔心東擔心西,打包行李也總怕遺漏些什麼,下面養生之道網為您介紹一些戶外活動打包技...
2016-06-13