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夏季戶外如何防曬
一、夏季戶外如何防曬二、夏季防曬小妙招三、夏季防曬誤區夏季戶外如何防曬1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,...
2016-09-13 -
在戶外如何防雷
一、在戶外如何防雷1. 戶外防雷的注意事項2. 如何讓帳篷防雷2.1. 鋁杆作為良導體,是否比玻杆更吸引雷電?2.2. 怎樣避免帳篷被雷擊?二、遭雷擊後如何急救在戶外如何防雷1、戶外防雷的注意事項雷...
2016-09-13 -
戶外如何裝包
一、戶外如何裝包1. 如何挑選2. 裝包的技巧3. 讓包又薄又高4. 避免懸擺的物件5. 把你所有的食品都放在防水包裡6. 把你的水壺放在包裡二、挑選戶外旅行包的方法1. 軟式背包2. 外架包3. ...
2016-09-13 -
戶外如何加熱食物不用火
一、戶外如何加熱食物不用火二、戶外烹飪如何自己生火三、戶外用火注意事項大全戶外如何加熱食物不用火可以帶一種自熱餐具,能夠在沒有火的情況下就可將食物加熱,甚至還可以在戶外蒸出一份可口的雞蛋羹。這款自熱...
2016-09-12 -
戶外如何驅蚊
一、戶外如何驅蚊二、哪些人最愛招蚊子三、蚊子咬了怎麼消腫止癢戶外如何驅蚊1、戶外運動最好穿淺色衣服,因為許多蚊子最喜歡停在深色衣服上,如果能在衣著上進行好顏色的搭配,這就築好了防蚊蟲的第一道防線。2...
2016-09-12 -
秋季戶外晨練
方法步驟: 01 注意衣著,防止感冒。 秋季,早晨氣溫較低,不可能如同夏季那樣穿著單衣就出門鍛煉。尤其是老人,早晨醒來後不要馬上起床,因為老年人椎間盤鬆弛,突然由臥位變為立位可能會扭傷腰背部。 ...
2015-10-03 -
戶外運動 攀岩所需要的力量和柔韌性
多爬不同風格地形 線路長經驗和技術 其實攀岩在相當程度上考驗對線路隨機應變的程度,所以接觸越多不同風格的線路、地形種類、岩質和攀爬方法,技術的提高就越快。這就是很多人去一次陽朔回來都會好像變強很多的...
2011-03-03 -
戶外運動 冬季放鬆心情的戶外運動
冬天有的時候我們不願意出去走走,因為天氣太冷了,所以我們會有一定程度上不願意運動的,那麼對於冬季緩解壓力的運動有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧,這些運動很常見的做起來好處很多的哦。 冬季選...
2017-01-13 -
養心護心 常見的4種有氧戶外運動
戶外運動我們都很喜歡,因為戶外運動可以幫助我們很好的鍛煉身體,還能呼吸戶外的新鮮空氣,那麼對於戶外運動愛好者來說有哪些護心的運動呢?下面就跟小編一起來瞭解一下戶外的護心運動有哪些吧! 心臟就是我...
2017-01-06 -
戶外運動 騎行怎麼保證安全
長途騎行考驗的是耐力, 但是長途騎行過程中總是會遇到一些不可預計到的困難與問題,當然相信很多人都在為自己的長途騎行計畫著,下面就跟小編一起來瞭解一下長途騎行過程中怎麼樣保證安全。 長途騎行我們可...
2017-01-04 -
霧霾天能戶外運動嗎 戶外運動注意事項
現在霧霾的天氣真的是越來越嚴重了,霧霾天氣我們只能待在家裡面嗎,霧霾天可以做戶外運動嗎?其實這些都是我們日常需要注意的,下面就跟小編一起來瞭解一下,霧霾天戶外運動我們應該要注意些什麼的。 霧霾天...
2016-12-23 -
戶外急救必備的13種裝備盤點
現在參加戶外活動的人們越來越多,不管你是外出探險還是旅遊,一些必備的急救裝備千萬不要忽視,以下熱愛戶外活動的人們列出13種戶外急救必備的裝備,主要包括有: 1、盒 最好選擇一個鋁制或不銹鋼制的飯...
2016-07-21 -
戶外徒步健身需注意的安全事宜
1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時...
2010-06-13 -
游泳時腳抽筋怎麼辦 如何進行自救
夏季天氣炎熱,人們紛紛外出游泳。經常游泳的人知道,游泳時如果遇到腳部或腿部抽筋會很危險,甚至會導致溺水身亡。那麼,在游泳的過程中,如何抽筋了怎麼辦呢?如何自救呢? 經常聽人說游泳時抽筋有多可...
2016-07-13 -
大貨車追尾成火車 遭遇車禍要如何自救
今天早上,一輛運載二十輛轎車的大貨車行駛到青銀高速公路夏清收費站附近,與前方一輛大貨車發生追尾,兩車燃燒。經當地消防施救,大火半小時撲滅。事故造成大貨車上十輛新車被燒毀。運輸轎車的大貨車車頭被...
2016-11-10 -
家中起火原因有哪些 家中起火如何自救
生活中我們每個家庭或多或少的都存在一些引發火災的隱患,由於我們平時的不重視,從而導致悲劇的發生,無數慘痛的家庭火災事故就是最好的證明。為防患於未然,瞭解些家庭防火小知識是很有必要的,那麼導致家中...
2016-09-20 -
蛇咬緊急自救辦法之自救五法
方法步驟: 01 減少活動,盡可能延緩毒素的擴散; 02 迅速用止血帶、橡皮筋等在距傷口5至10釐米的肢體近心端捆紮,但同時要切記不能勒得過緊,間隔半小時放鬆3至5分鐘,在阻斷毒液經靜脈...
2014-12-01 -
飛機遇險自救知識
現代客機安全性能都很高,但由於飛機是在空中高速飛行,一旦出現故障或其他原因,不能象其他交通工具那樣可以隨時停下來修理,因而勢必要在飛行過程中採取緊急安全措施。 旅遊者萬一遇到飛機出現故障的情況,千萬...
2017-02-18 -
戶外瑜伽的好處 舒緩緊張情緒
導讀:戶外瑜伽的好處,瑜伽有室內瑜伽,戶外瑜伽,環境不一樣,練瑜伽的效果也是不一樣的,大都提倡戶外瑜伽。那麼,戶外瑜伽的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來給大家說說,戶外瑜伽的好處。 戶外瑜伽...
2017-02-19 -
遇到暴雨的自救方法
生活中,難免會遇見暴雨,所以大家來瞭解一下遇到暴雨怎麼辦吧。只有當我們知道了相關的暴雨急救常識,在遇見暴雨的時候才可能冷靜的處理。那麼遇到暴雨怎麼辦呢?大家都知道相關的急救常識嗎?我們一起來看看...
2016-06-02