戶外瑜伽的好處 舒緩緊張情緒

導讀：戶外瑜伽的好處， 瑜伽有室內瑜伽， 戶外瑜伽， 環境不一樣， 練瑜伽的效果也是不一樣的， 大都提倡戶外瑜伽。 那麼， 戶外瑜伽的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來給大家說說， 戶外瑜伽的好處。

戶外瑜伽的好處：

大自然空氣中的含氧量高， 人們會自覺的展開深呼吸， 有助增加心肺功能。 其次：大自然中噪音少,人們可以更專注的聆聽天籟， 忘卻瑣事， 淨化心靈。 再次,登高望遠或傍水休憩更易打開胸懷， 舒緩緊張情緒和疲憊狀態， 達到舒筋活絡調養身心的功效。

瑜伽是印度先賢在深山茂密森林地帶修行所創立的一種強身之術，

它需深沉的靜坐、深呼吸、冥想， 把散亂的精神集中並使之平靜， 達到天人合一， 具有強身健體的功效。 瑜伽非常講究環境與呼吸， 而大都市的嘈雜與零亂、工業污染、汽車尾氣使瑜伽練習難以進入境界。 純氧瑜伽， 場內每分鐘向空氣中排放7升氧氣和10萬個負離子， 可每小時淨化12升空氣， 讓練習者有一種回歸自然、走入森林的感覺， 真正達到強身健體的功效。

如果人體在供氧量不足的情況下， 就可能引起體力不足、體力不支、頭昏、失眠、記憶力下降及食欲不振等疲勞綜合征， 影響人的智力和工作效率， 而吸氧後便可以明顯改善上述症狀。 吸入新鮮氧具有的保健功能有：消除疲勞、提高智力和工作效率;提高身體抵抗力、祛病防病;改善亞健康狀態等。

吸氧以其直接有效的、快速安全的方式來舒緩心情， 健康體魄。

將空氣中氧、氮進行分離， 並將空氣中的有害雜質全部過濾除去， 從而獲得了較純淨的氧氣。 練習瑜伽的呼吸法， 通過呼吸法來運動人體內臟， 達到按摩內臟的作用， 而練習者能夠在邊練習的過程中呼吸更多的氧氣， 通過活動產生更明顯的效果。 在氧氣充足的條件下練習瑜伽更能夠讓“身、心、靈”達到一種全方位的修煉。