一、夏季戶外如何防曬
二、夏季防曬小妙招
三、夏季防曬誤區
夏季戶外如何防曬
1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。
2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,這段時間要儘量少曬陽光。
3、出遊前20分鐘,應塗好防曬品,在塗抹時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水會把防曬品沖掉,應該每隔幾個小時再塗一遍。
4、不僅是皮膚,頭髮也應防曬,在夏季出遊時,最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽,上岸後及時用清水沖洗頭髮。
5、如果皮膚已被曬傷,可在夜間進行保養,選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時,不要抓撓灼傷的肌膚,以免細菌感染或留下疤痕。
夏季防曬小妙招
1、吃番茄，
番茄可以防曬。
番紅素在防曬傷方面起著重要作用。
如果每天食用40g番茄，
被太陽曬傷風險將減少不少。
所以在很多的護膚品中，
也可以看到番茄中提取出來的物質。
2、少吃感光蔬菜，
容易長斑的皮膚，
盛夏最好不要吃感光蔬菜，
例如芹菜，
香菜，
白蘿蔔。
可以多吃抑制色素沉澱，
讓皮膚白皙的蔬菜，
如獼猴桃，
番茄，
橘子等。
3、曬後不用熱水洗臉。 如果曬後用熱水洗臉， 會使毛細血管擴張、充血， 就如同被熱水灼傷。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。
衣服的防曬能力取決於衣服的質料，
其次是色澤。
一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養到位，
全面防護 維生素C堪稱美白之王，
那麼防曬少不了這個得力幫手。
平時應多食富含維生素C的水果。
同時還須充分攝取維生素E和維生素A，
可以防止肌膚老化，
增強皮膚抵抗力。
夏季防曬誤區
1、18歲以前是防曬關鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹兒童用防曬霜,夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2、人受曬“資本”約5000小時
據資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。
3、曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知,太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。 事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的曬紅。 尤其是UVA能滲透皮膚,破壞DNA,使皮膚失去彈性,嚴重的還會引起皮膚癌。
4、並非氣溫越高的地方紫外線越強
首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。
5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。 市面上的防曬乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。 通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防曬時間是120分鐘。 如果到山裡玩,只須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。 但如果到海裡游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。
6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜,但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。 如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。 當然,不管是哪一種防曬霜,都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。
7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因數)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
