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夏季雷雨天氣 遇到雷擊如何急救
現在處於夏季，又到了一年中的多雨季節，隨之而來的是頻發的雷電。為避免雷電傷害事故的發生，或者在發生事故的第一時間給予傷者正確及時地救治，我們就先來瞭解一下雷電。 雷電是一種高壓電。雷擊通常會...
2016-06-06 -
游泳時遇到抽筋怎麼辦
水上救生，無論是遇險者還是救援者，最怕的就是突發抽筋。抽筋多發生在水冷、肌肉受撞擊、疲勞、誤食藥物等情況下。最可怕的是連帶發生嗆水，嚴重者能讓游泳好手葬身水下。 抽筋的部位主要有足趾、腿部和...
2015-06-25 -
你需要知道的幾個戶外避雷方法
戶外避雷方法你需要知道。眼下剛到夏季，但是雷雨天氣還是會隔三差五的光臨每個城市。如果你恰巧在戶外，那麼避雷方法，你不得不知。 1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋...
2015-06-26 -
戶外有什麼避雷方法
雷電通常會擊中戶外最高的物體尖頂，所以孤立的高大樹木或建築物往往最易遭雷擊，人們在雷電大作時，在戶外應遵守以下規則，以確保安全。 1、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺上，在戶外空曠處不宜進入孤立的...
2013-06-28 -
戶外登山要注意哪些事項
登山時注意以下幾點： (1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。 (2)山區氣候變化大，時晴時雨，反復無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。 (3)雷雨時不要攀登高峰，...
2015-08-21 -
遇到突發洪水的注意事項
夏季不少的地方都會爆發洪災，那麼對於洪水爆發的時候，我們需要注意的問題有哪些呢？具體的注意事項時什麼呢？下面我們一起來瞭解下吧。 1、洪水到來時，來不及轉移的人員，要就近迅速向山坡、高地、樓...
2014-07-24 -
戶外健身器材 健身前應該瞭解這些
如今，越來越多的人喜歡使用戶外健身器材進行鍛煉了，但是在我們使用這些器材前應該瞭解一些關於器材的知識，例如，室外健身器材安裝及戶外健身器械注意事項，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 室外健身器材...
2016-01-27 -
露營技巧 戶外露營有什麼技巧
在這春意盎然的季節裡，進行戶外露營是個不錯的選擇，不僅可以釋放生活中的壓力，舒緩心情，還可以提高呼吸和心肺的功能。那麼露營技巧有哪些呢?露營注意事項及露營裝備又有哪些呢?帶著問題一起來看看吧。 ...
2016-03-03 -
最適合週末的六種戶外運動
1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的...
2010-09-15 -
戶外鍛煉建議無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的...
2010-09-02 -
五種新式戶外單車減脂法
減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。 強度型騎車法 首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘...
2010-09-02 -
適合女人的戶外健身運動
在減肥領域默默無聞的步行減肥被視為一種“回歸自然”的減肥方式。它不需要藥物、健身器材等的説明，也不需要人們花費過多時間和金錢去實現，更可以告別節食減肥所帶來的反彈惡果及對身體的損害，是最簡便、最...
2010-09-02 -
你適合做哪種戶外運動
長跑 特點：長跑不講求速度，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比，所消耗的卡路里較少。由於長...
2010-08-26 -
最適合週末瘦身的六種戶外運動
1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的...
2010-08-20 -
怎麼選擇爬山鞋，五種戶外鞋用途
當你穿越叢林、跨越峽谷、徒步于荒原戈壁的時候，一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足，常常不能把握自己該穿什麼樣的爬山鞋。 我以為許多人...
2014-01-20 -
戶外登山裝備
隨著現代化的發展越來越快，人們的生活水準也是在不斷地提高，而人們追求的生活也是在不斷地提高的，也正是因為是這樣，而這種戶外的登山裝備也是其中的一種，但是人們在登山的時候要注意人身的安全問題，而這種...
2014-05-21 -
戶外爬山注意事項
說起戶外爬山，是很多人熱愛的運動，也是貼近接近大自然的一種新方式呢，但是對於一些新手來說，對於爬山還是感到很陌生的，其實戶外爬山需要注意的是有很多的，首先就是要注意帶的飲食、水源、一些常見的用品，...
2015-12-12 -
戶外登山需要什麼裝備呢
春暖花開的季節，不少登山旅遊的愛好者開始蠢蠢欲動，大家覺得這個季節是非常適合登山的，要知道登山對身體很好，但是在登山的途中會遇到突然變化的天氣，這對身體也有著不利的影響，所以在登山的時候我們不僅要...
2015-12-12 -
戶外登山裝備有哪些呢
秋天和春天這兩個季節是最適合戶外登山的季節，登山對身體的好處是非常多的，不僅有益身體健康，通過登山可以練習自己身體的力量，增加自己身體的免疫力，但對很多初次登山的朋友們，不要忽略幾個裝備重點，出門...
2015-12-12 -
夏季戶外注意事項是什麼
現在生活節奏都比較快，所以很多每天面對忙碌的工作，都沒有多餘的時間去參加一席位戶外的活動，心情也容易變得比較的壓抑和煩躁，所以還是建議大家不管多忙，都應該多參加一些戶外活動，感受一下大自然的氣息，...
2015-11-29
