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三餐怎麼吃? 營養師健康搭配為你身體保駕護航
一日三餐如何搭配最有營養? 早餐:1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐3火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5百合粥、炒麵、什錦蛋丁6牛奶、蔥麻餅乾、火腿煎蛋7銀...
2014-06-17 -
7種飲食巧搭配讓營養1+1>2
飲食搭配不得當,會降低營養物質的吸收,損害免疫系統的功能。然而,如果搭配巧妙,就會產生1+1>2的效果,促使營養翻倍。近日,英國《每日電訊報》對幾種最健康的食物搭配進行了介紹。 魚肉+花椰菜=抗...
2017-02-23 -
早餐巧搭配:青菜雞蛋疙瘩湯營養全面
一日之計在於晨,想擁有一整天的活力,那就從早餐開始吧!營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣,但是每天上班很趕時間,只能在街上隨便買點東西填飽肚子,就把早餐糊弄過去了。 科學的早...
2017-02-23 -
常見日常飲食錯誤搭配 營養損失得不償失
導讀: 在飲食中,我們對飲食有千萬種使用方法,但是常見的幾種家常菜幾乎都會出現在餐桌上。你可知道,一些耳熟能詳的家常菜如“蔥拌豆腐”“茶葉蛋”等吃飯其實就有損健康的,下面小編分享常見的77種家常菜...
2017-02-23 -
食物如何巧搭配 營養才能最大化
每種食物都有其獨特的營養價值,但專家也指出,如果可以正確搭配食物,可以使食物的營養最大化哦,下面就趕緊和小編一起來看一下都有哪些食物搭配後可以更好發揮其營養功效吧。 9大食物巧搭配 1、海帶+...
2016-09-27 -
豆腐食用有禁忌 5種搭配最營養
豆腐,可以說是我們餐桌上的常見食品,含有豐富的營養。但是也不能多吃,食用超過100-150克會促使腎功能衰退、消化不良……不僅如此,在食用搭配上也有所講究。接下,小編就帶你看看食用豆腐的一些注意事...
2016-09-22 -
秋季食物巧搭配 營養健康又美味
秋季悄悄來到,秋季如何養生也成為越來越多的人關注的話題,那秋天應該如何通過飲食來保健呢?下面就趕緊和小編一起來看一下秋季營養食物搭配以及食物搭配要避免的誤區吧。 健康美味食物搭配 1、瘦肉+大...
2016-09-22 -
幾種錯誤的食物搭配 降低營養價值
在生活中,錯誤的食物搭配,不僅會使食物失去了原有的營養價值,而且往往還會引發各種疾病,對健康造成嚴重危害。那麼哪些是錯誤的營養搭配?下面跟小編一起去看看吧! (1)胡、白蘿蔔混吃 白蘿蔔中...
2016-10-24 -
只要搭配好食物 減肥營養兩不誤
一過完節,大家又開始減肥的偉大工程了,那怎麼吃才更能夠減肥呢?食物怎麼搭配既有營養,又減肥呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。 食物搭配減肥法原理 密集食物這個減肥的方法,概念與卡路里計算法不...
2016-09-18 -
蜂蜜怎麼搭配更美味 7種蔬菜汁最營養
養生美食推薦蜂蜜搭配蔬菜汁1蜂蜜芹菜汁新鮮芹菜適量,洗淨榨汁,添加適量蜂蜜,每天飲服2~3次,每次一湯匙,飯前飲服,對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。2蜂蜜番茄汁番茄適量,洗淨榨汁...
2014-08-12 -
魚肉搭配豆腐最營養 四款食譜推薦
豆腐口感軟滑,富含優質蛋白、不含膽固醇、鈣含量也很豐富。但是,豆腐在營養上也存在一點小缺憾,其中的人體必需氨基酸硫氨酸含量不足,因此不能被人體完全利用。所以,我們就應該尋找一些和豆腐進行搭配的好方...
2016-09-09 -
祛斑小妙招 揭最可能被忽視的食物營養搭配
什麼方法祛斑效果最有效人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但是,有些人臉上卻有許多褐色的雀斑,且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方祛斑。天然...
2014-04-17 -
影響兒童營養吸收的因素,兒童營養不良的危害,兒童營養的飲食搭配
孩子都健康成長是家長最大的心願,然而在兒童成長發育的路上,如果家長不注意引導,則很容易走偏,尤其是孩子的生活習慣問題是非常重要的,孩子不講衛生、容易偏食、挑食等,都會影響到孩子營養的吸收,從而影響...
2013-12-18 -
准媽媽吃生菜怎麼搭配最營養
生菜含有豐盛的營養成分,其纖維和維生素C比白菜多,有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外,還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所施展的功能也是不一樣的。 清炒生菜:具有生菜本身...
2010-07-28 -
海帶飲食禁忌要注意 健康搭配更營養
海帶因為具有一定的抗輻射功效,成了近期最受人們歡迎的盤中餐。但是,吃海帶也是有一些禁忌的,除了抗輻射外,海帶還有“護髮”、“減肥”、“補鈣”等功效,海帶儼然是一個呵護健康的“全能選手”.但是海帶也...
2016-09-02 -
麵條與蔬菜的完美搭配更有營養
麵條不僅營養可口,而且烹調簡便,但是和米飯和饅頭相比,食用麵條時很少會加入蔬菜,這樣的話營養就不夠了。因此吃麵條需要科學搭配蔬菜,選擇單位重量或體積相同條件下營養素含量更高,尤其是維生素和礦物質含...
2016-08-31 -
土豆豆角排骨的做法 營養搭配色香俱全
導語:土豆是我們餐桌上的常客,營養成分非常全面,維生素C含量是蘋果的10倍,可入藥。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質,能使人頭腦寧靜.調理消化系統,消除胸膈脹滿。排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯...
2017-02-28 -
番茄最有營養的搭配方式
番茄是我們最常吃的蔬菜之一,最熟悉的就是番茄炒雞蛋、糖拌番茄等,這些菜式搭配可以說對番茄來講太“屈才”了。番茄是市場上最常見且最有營養的蔬菜之一,番茄是“百搭蔬菜”,可以和許多食材進行搭配。有四種...
2016-08-25 -
四道菜搭配番茄超營養
四道菜搭配番茄超營養 提起番茄,大家最容易想到的是番茄炒雞蛋,或者糖拌番茄。但總是這麼吃的話,可真有點“委屈”番茄了。醫院營養科專家表示,作為餐桌上最有營養、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一,番茄其實...
2017-02-28 -
吃豆腐有禁忌 豆腐的5種營養搭配
導語:豆腐是我們日常生活中最常見的食物,而且它的營養豐富,能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味,而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康嗎?豆腐的以下這6種搭配法才...
2014-05-08