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一天理想的卡路里攝取量為多少？
一天理想的卡路里攝取量為多少？這也是每一個減肥人群最為關心的問題。克制大啖美食的欲望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。人是由燃燒碳水化合物、蛋白質和脂質提供的熱量來維持生理機...
2016-04-29 -
孕婦飲食 孕婦飲食禁忌之禁止攝取的食物
孕婦飲食切忌要多樣化，不能偏食，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。這樣才能保證寶寶的健康營養。 孕婦飲食禁忌之禁止攝取的食物 1、不宜吃生肉和半生雞蛋：不要吃生...
2016-04-30 -
哪些人需要補充維生素C？4大情況必須攝取維生素
4種情況需補充維生素C 情況一：感冒 如果感覺自己快要感冒，或已經感冒的民眾，一天維生素C的攝取量可以提高至2000毫克~3000毫克，有助於提升免疫力、舒緩感冒症狀。不過，建議每次以100~50...
2016-05-27 -
“吃”出好體質！為了健康必須攝取的食物TOP1
為了健康，重要的是要取得低熱量但營養豐富的食材。具體來說需要怎樣的食材呢？ 1：堅果類 堅果類雖然因為熱量高需要調整攝取量，但含有對健康有益的不飽和脂肪酸。多吃含有不飽和脂肪酸的食物可以降低膽固醇...
2016-05-27
