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孩子長高必需攝取的五營養
菠菜 菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。 胡蘿蔔 富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以...
2010-10-22 -
攝取蛋白質要科學 補充蛋白質吃什麼最好
說到蛋白質，很多人都會認為攝取蛋白質會發胖。但是，如果是合理科學的攝取蛋白質就可以幫助我們保持健康的身體狀況。由此看來，只要是適當的吃一些蛋白質的食物是有好處的哦。蛋白質的重要性構造人的身體：蛋白質...
2015-12-30 -
常吃這物相當攝取十多種添加劑
不論是夏季、冬季還是其他季節，火鍋都是備受人們歡迎的，吃火鍋時除了常見的蔬菜是人們喜愛的，還有一種食物不但美味而且也非常受人們歡迎，它就是各種丸子。丸子個頭小小的，雖說好吃，其製作的它的材料也是...
2016-07-06 -
准媽媽五個攝取鈣質的妙招
攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低...
2010-11-17 -
攝取過多脂肪會造成男人肌膚衰老
食用脂肪會令你肥胖並且破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知：它會加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的體內會轉化為游離基的脂肪，這些脂肪令細胞功能混亂，易於癌變，肆意地進...
2012-08-17 -
孩子長高必需攝取五種營養
菠菜 菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。 胡蘿蔔 富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可...
2010-11-18 -
蔬果攝取不足 對我們的健康有何影響
你今天呷菜了嗎?現代人工作忙碌三餐老是在外，不僅蔬果量攝取不足，即使吃夠足量的蔬果顏色也相當單調?當心!長期維持這樣的飲食方式，恐增加罹患慢性疾病的風險，讓你離健康、長壽越來越遠。 臺灣癌症基金會...
2017-03-09 -
易疲倦?多攝取維生素B6及微量元素
美國一位心理學博士強調，管理精力、能量(energy)比管理時間，更能幫助人們健康平衡地活出自我，畢竟“時間是有限的，而活力可以創造”，尤其現代人特別注重養生，“吃”也就成為健康的第一道關卡。 營...
2017-03-10 -
幹食不宜作早餐 早餐應攝取主食
“不吃早餐，對健康不利”很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。 早餐一定要有主食 專家說，早餐是一天中最不輕易轉...
2012-10-15 -
准媽媽攝取鈣質的五大妙招
想學攝取鈣質五個妙招的人請看過來！ 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。...
2011-04-18 -
防卵巢早衰注意營養攝取 吃荷葉薏米粥效果明顯
健康的卵巢對於女性而言是很重要的，所以日常中應做好卵巢的保養工作，但不少女性為卵巢早衰而深感煩惱，那麼對於卵巢早衰的人們應如何進行營養攝取呢？趕緊來瞭解下吧。卵巢早衰的營養攝取：1、增加維生素c和維...
2014-03-14 -
預防高血脂注意飲食的攝取
隨著社會的進步，人們的生活水準也不斷提高。很容易患上高血脂，專家建議患者需要注意“三高”疾病，包括高膽固醇高其中。預防疾病的發生，飲食應該注意什麼，這也是這個話題，人們更多的關注，下面聽專家的介...
2013-11-04 -
合理攝取維生素E，令生活更添健康美麗
維生素E，天然優於合成 維生素E是生育酚和生育三烯醇的總稱。維生素E有天然和合成之分，兩者在生物活性上有一定的區別。我們常說的“天然”，實際上是指天然來源的維生素E，分α、β、γ、δ四種。其中，α維...
2008-02-25 -
早餐中攝取脂肪 能帶動全天人體代謝
想讓身體有效處置全天攝入的各類食物，一頓富含脂肪的早餐是不錯的選擇。” 美國阿拉巴馬大學公共衛生學院莫利·佈雷教授帶領的研究團隊發現，如果從早餐中攝取較多的脂肪，能有效帶動人體的全天代謝，有助...
2010-08-19 -
預防糖尿病要控制熱量攝取
糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病，而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病，因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。 那麼，少食用含熱量較豐富...
2012-10-29 -
甲減患者須攝取什麼呢
甲減患者應保證從每日的飲食中能夠攝取到足夠多的蛋白質，這是因為當人體發生甲減時會導致小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋白下降，故應補充必需多的氨基酸，供給足量蛋白質...
2013-04-23 -
孕婦攝取鈣質五個妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 孕婦攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。...
2009-03-26 -
懷孕初期注意攝取脂肪
如果孕婦缺乏脂肪，會影響免疫細胞的穩定性，導致免疫功能降低，引起食欲不振、情緒不寧、體重不增、皮膚乾燥脫屑、容易患流感等多種傳染病，還會導致維生素A、D、E、K缺乏症，使孕婦缺鈣而造成骨質疏鬆等疾患...
2009-07-03 -
怎麼計算每日攝取食物的熱量
現在的人在減肥的時候都講究健康減肥，而在這其中有一條是需要計算每日所需食物的熱量的，因為如果是攝取了過多的食物熱量的話，熱量很容易就會轉變成脂肪，這樣對於減肥是很不利的事情，不過就算是不減肥，我們...
2014-05-04 -
痔瘡患者要多攝取水分
家庭治療措施多攝取水分及纖維便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子...
2012-12-22
