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吸煙者平時要攝取的四大營養
吸煙，吸煙有害健康是人人都知道的，但是吸煙的人還是非常的多。現在的人壓力非常的大，而吸煙就被當成了一種解壓的方法，所以很多人都戒不掉煙。那麼對於吸煙者來說，平時要多攝入哪些營養才能減少吸煙對...
2013-01-09 -
營養攝取：身體的不同部位需要不同營養素
人體需要營養，才能正常“運轉”。但你知道嗎，身體的不同部位，需要的營養也是不同的。英國《每日郵報》近日刊文，為我們詳細列出了這些營養素。骨骼：鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女...
2014-08-16 -
嬰兒期寶寶的脂肪攝取原則
對於寶寶來說，脂肪少了多了都不好。媽媽們看到這裡，是不是開始有點不知該如何喂寶寶才好呢？在六大類食物中，脂肪主要來自於牛奶、肉魚、豆蛋類及烹調用油，所以對這幾類食物的攝取建議如下：0-6個月：尚未開...
2016-12-27 -
女性內分泌失調 多攝取6類食物
工作忙碌壓力大，許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活...
2014-08-11 -
膳食纖維攝取不足易引發便秘
絕大部分便秘是食譜不良(或者說不良飲食習慣)造成的。那麼怎麼樣防治便秘？跟隨小編一起瞭解一下吧。 胃腸道相當於是一個上下均有開口的管道，除非發生嚴重的堵塞(如各種原因造成的腸梗阻)，否則食物消化...
2012-12-04 -
維生素作用大 日常飲食注意攝取
維生素A：預防癌症；保持正常視覺、預防夜盲症；維持粘膜正常功能，增強抵抗力；維持骨骼和牙齒正常發育；令皮膚光潔滑嫩。 維生素B1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營...
2012-12-03 -
糖尿病要怎麼合理攝取營養
有很多糖尿病患者對於自己的日常飲食比較重視，但是苦於不知道應該怎麼吃，所以總是憂心忡忡的。其實糖尿病飲食有一些基本的原則，只要掌握好了這些基本原則就不會有大的問題，比如各種營養素的攝入應該合理。...
2012-10-31 -
缺少纖維素的攝取可引發大腸癌
很多疾病都是由生活習慣不好引起的，導致大腸癌的原因也與不良的生活習慣有關，首當其衝的就是不良的飲食習慣。下面我們來看看專家為我們介紹的導致大腸癌的原因與哪些飲食習慣有關。 1、 缺少纖維素的攝取...
2011-09-27 -
脊柱畸形患者保健要注意攝取足夠鈣質
根據脊柱畸形的病因，一般可以分為很多的脊柱畸形的症狀。根據脊柱解剖結構有無改變分為非結構性和結構性脊柱畸形。不同的脊柱畸形，脊柱畸形保健方法是不同的。脊柱畸形保健方法是什麼?下面是專家對脊柱畸形保...
2011-11-25 -
糖尿病患者需攝取什麼
很多的糖尿病患者為了有效的控制住我們的血糖，往往都是會限制自己的飲食的，其實我們不知道這樣的做法其實並不是最健康的方法，因為這樣會讓我們身體不能吸收很多的營養物質的，尤其是身體必須的礦物質和維生...
2013-02-18 -
吃黃豆可攝取更多的蛋白質
吃黃豆可攝取更多的蛋白質嗎?儘管黃豆富含蛋白質，但是多吃黃豆能夠補充蛋白質的這種觀點是錯誤的。 這是因為，黃豆含的蛋白質雖多，但氨基酸種類少，且含有7-10種蛋白質消化抑制劑，妨礙黃豆的消化...
2013-08-04 -
想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆
想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆嗎？這種觀點是錯誤的，這是因為黃豆雖然有大量的蛋白質，但是吃多了黃豆會再使胃部有飽脹感，對於正常的飲食也沒有好處，黃豆屬於豆製品我們可以適量的進行食用，但是一定要有...
2013-05-03 -
每天攝取5份蔬果,降低患癌症風險
自古以來，蔬菜和水果都是人類飲食中不可缺少的組成部分。這些綠色食品不僅營養價值高，還包含有許多防癌的物質。有研究指出，每人每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症風險。即使是癌症發現...
2012-05-02 -
擁有美腿要充分攝取促進脂肪
擁有美腿要充分攝取促進脂肪，女性朋友要充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。腿部脂肪一旦積存就不容易減下來。加強脂肪和糖分的代謝顯得很重要，而秘訣就在維生素B群。 維生素B1可以將體內多餘...
2013-10-03 -
愛美的女性不可攝取過多鹽分
愛美的女性不可攝取過多鹽分，攝取太多的鹽分對腿部的健美非常的不利。人類的體內的鹽分一旦增加，身體就會將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。 如果體內多餘的水分排...
2013-06-09 -
攝取均衡的營養對慢性肝炎的護理很重要
慢性肝炎患者除了日常的治療外，平時慢性肝炎的注意事項也是很重要的。生活中，都有哪些慢性肝炎的注意事項呢?為了讓更多的慢性肝炎患者瞭解日常護理，下面是對慢性肝炎的日常注意事項的介紹。 攝取均衡的飲...
2011-12-02 -
維生素E過量攝取易致骨質疏鬆
維生素Ｅ作為防止衰老的膳食補充劑受到歡迎，但日本一個研究小組最新報告說，他們通過動物實驗發現，過量攝取維生素Ｅ會導致骨質疏鬆。 慶應義塾大學研究人員在４日的《自然—醫學》雜誌網路版上報告說，在...
2012-03-27 -
小兒腦癱患者要多攝取什麼營養
小兒腦癱患者要多攝取營養？如何進行小兒腦癱的飲食方法對孩子也是至關重要的，因為孩子生病後，身體有著各方面的缺陷，需要通過飲食來增強抵抗力，接下來就請專家介紹清楚小兒腦癱的飲食方法有哪些吧。 小...
2013-01-07 -
老年人應多攝取的五類抗衰老維生素
維生素A 維生素A可維持上皮細胞健康，增強抗病毒能力，有保護視力的功效。 來源：動物肝臟、魚肝油、 小白菜、胡蘿蔔、杏等。 B族維生素 B族維生素有促進紅細胞成熟、...
2015-11-30 -
攝取足夠的熱量，輕鬆度冬季
寒冷的冬天，鍛煉身體是十分有必要的。在平常飲食中，多吃能禦寒的食物，可提高身體的抗寒能力。在我們的生活當中有很多種食物可以抗寒。 有很多肉類在寒冷的冬天有很好的抗寒功效，比如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉等...
2015-12-15
