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飲食不規律易胃寒 增肌維生素攝取有好處
你是否有胃寒的現象呢?尤其是在冬天,胃寒更加容易出現。現如今,人們往往都會有飲食不規律的習慣,久而久之就會導致胃寒發生。今天,就來教教大家怎麼吃可以調理危害,千萬不要錯過了。哪些原因導致胃寒刺激性食...
2017-02-12 -
孕7周:孕早期如何攝取脂肪?
妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便為妊娠晚期、分娩以及產褥期作必要的能量儲備。雖說身體內的蛋白質和碳水化合物可以轉化為脂肪,但是,仍有一部分脂肪體內不能合成,必須由食物供給。亞麻油、花生油、...
2017-01-10 -
適當攝取脂肪可增強記憶力
離高考的日子越來越近了,學生們複習任務繁重,大腦處於高度緊張狀態,為了保證充足的精力,同學們應該多吃奶類、蛋類、魚類、瘦肉、動物肝臟和豆製品等高能食物。 一般來說,人體在正常情況下,血液呈鹼性,當用...
2011-03-02 -
限量攝取維生素D預防乳癌
維生素D有強化健骨的作用,還具有抗佝僂病的功效。我們女性都知道,乳腺癌和女性內分泌失調有關。而近期最新研究發現,維生素D有助於預防乳腺癌。但是專家則表示,預防乳腺癌,維生素D攝取要適量才行,否則過...
2012-08-17 -
寶寶斷奶後需攝取的8類營養
斷奶後的幼兒膳食營養需要人體所需要的主要營養素有主要三類:①產生和提供熱量的能源物質。能產熱量的物質是含糖類、蛋白質、脂肪的食品;②水;③氧。為了保證人體細胞修補和更新的需要,還要供給蛋白質、維生素...
2016-12-23 -
適量攝取脂肪食物更護心 推薦7種健康脂肪食物
7種最健康的含脂肪食物1魚含脂肪酸的魚類,如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長鰭金槍魚都是ω-3脂肪酸的良好來源。這些都是“好”的脂肪,有助於保持心臟健康。特別是當你年老時,它們甚至可以幫助你增進記...
2015-05-18 -
痔瘡手術後吃什麼好 科學合理攝取食物
導語:痔瘡手術後吃什麼好?痔瘡手術前一天進食少渣飲食,如麵條、稀飯等;手術當日進流質飲食,如蛋湯、米湯、稀飯等。不宜進食牛奶及含油脂較多的湯汁,以儘量使患者在術後1~2天內不排便,利於傷口癒合。那...
2017-03-06 -
坐月子應從哪些食物中攝取營養素
整個坐月子期間,產婦需要多種營養素,這些營養素可從下列食物中攝取:1、蛋白質:瘦肉、魚、蛋、乳和禽類,如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪:肉...
2016-12-29 -
月子期間如何攝取營養素
整個坐月子期間,產婦需要多種營養素,這些營養素可從下列食物中攝取:1、蛋白質瘦肉、魚、蛋、乳和禽類,如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪肉類和...
2016-12-27 -
月子飲食不可過量攝取營養
月子裡,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法並不科學,不利於媽咪的身體健康。過量攝取營養,會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利於心理健康,更加重要的是...
2016-12-27 -
正確的維他命攝取技巧
夏日的氣息漸濃,除了通過遮陽傘和防曬霜等方式從外部對抗紫外線,從體內開始保養是保持美肌的秘訣。 因此,這回參考專門醫生主編的ANGFA抗衰老綜合資訊網站“ANGFA身體衰老”上的新聞稿,總結了從...
2015-06-04 -
日常飲食中增加鈣質攝取
愛生氣、容易感到焦躁等情緒不穩問題,不光只是壓力??無法釋放所致!營養師表示,導致上述情緒問題發生的原因,除了與忙碌的生活步調、工作型態有關外;長期鈣攝取不足,造成體內血鈣不穩,也是引發「情緒潰堤...
2015-11-11 -
雞蛋不宜多吃生吃 營養的攝取量要均衡
導讀:現在關於雞蛋的話題很少了,可是雞蛋的市場價格在提高。那雞蛋的營養價值提高了嗎?今天四季養生來談一談關於雞蛋的話題吧。在日常生活中雞蛋是最平常的營養食品,蛋白成分比較高,人們就每天來個雞蛋來補...
2017-03-07 -
寶寶增加鈣質攝取的小技巧
人體內鈣質的恒定,除了足夠的鈣質攝取以外,還要考慮到鈣質吸收與利用的問題,例如:活性維生素D,會刺激小腸對鈣質的吸收;而富含維生素D的食物有蛋黃、肝臟、魚肝油或強化維生素D的食物。另外充足的日曬,...
2012-05-09 -
經期女生應攝取補血食物
血是人體最寶貴的物質之一,它內養臟腑氣,外濡筋骨、皮和毛髮,維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動,使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛,這些都是血的功能。 月經是女生特殊的生理...
2010-07-13 -
減肥多吃雞胸肉 科學攝取碳水化合物
據報導,僅僅限制卡路里無法達到美體瘦身的效果,例如鍛煉肌肉時,蛋白質的攝取也十分重要。日本美體顧問森弘子介紹稱,如果不攝入蛋白質人體合成肌肉所需的營養就不足,達不到良好的健身效果。雖然從肉類、魚類、...
2016-09-21 -
前列腺癌病人合理的攝取維生素
在平時人們都認為多補充一些維生素是有利於身體健康的,但是這是不適用於前列腺癌患者的。由於患者的病症的特殊性,過度補充一些維生素有可能給患者帶來負面影響,阻礙其恢復健康。 前列腺癌病人合理的攝取維生...
2017-03-08 -
白血病在攝取營養和用餐方面應注意些什麼
白血病是種可怕的血液疾病,民間稱為‘血癌’。說到‘癌’大家應該都明白這個疾病有多可怕了吧,白血病的治療是個漫長的過程,白血病在治療過程中免不了要化療,所以補充營養很重要,下面我們來看一下白血病在攝...
2017-03-08 -
白血病患者在攝取營養和用餐方面應注意些什麼
相信有不少的患者都有過對白血病食療,存在過或多或少的誤區。有的人認為只要每一餐都按時吃,每一餐都是“滿漢全席”就行了。其實不然,針對白血病這個難治之症,我們需要有針對性地去瞭解治療該病最需要的是什...
2017-03-08 -
成長的關鍵 兒童健康成長必須攝取的四大營養素
1、富含蛋白質的食物:這是為成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關鍵在於生長激素的分泌,如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質是促進生長激素分泌的重要營養物質,此外還為孩子製造肌肉和血液。 ...
2012-04-05