血是人體最寶貴的物質之一， 它內養臟腑氣， 外濡筋骨、皮和毛髮， 維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動， 使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛， 這些都是血的功能。
月經是女生特殊的生理階段， 會出現全身性血液丟失。 補血對於青春期的女生很重要。 經期的膳食安排是否科學合理直接影響健康狀況， 也影響複習考試。 經期各種營養素的供給量和能量都應有相應的提高， 制定出合理的飲食結構， 安排適宜的食譜， 滿足經期女性攝影取充足的營養是十分必要的。
每天應喝杯牛奶或優酪乳，
經期女生應攝取補血食物
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