推薦女人吃四款補血食物 經期輕鬆補血

1、四物湯

做法

材料：雞一隻， 當歸10克， 川芎8克， 熟地12克， 白芍12克， 枸杞3克， 桂枝3克；

1.將處理好的雞洗淨， 放入開水中燙一分鐘取出。

2.桂枝用無紡布袋包好，

2、清燉乳鴿

做法

1.鴿子清水浸泡10分鐘， 活水沖洗；

2.砂鍋一次性放入清水， 放入鴿子， 加入蔥薑；

3.香菇洗淨， 清水泡發20分鐘；

4.枸杞洗淨， 清水泡發10分鐘；

5.大火把湯煮開後加入香菇和枸杞， 轉小火燉；

6.燉50分鐘後加大棗， 繼續燉煮30分鐘， 喝前調入適量食鹽即可。

3、蒸大棗

做法

1.蒸鍋添足量水， 紫棗洗淨放入蒸屜上；

2.大火至少40分鐘， 至熟透即可；

營養功效

1、棗的好處， 對女人的補血養顏， 它居功首位。

2、煮粥的時候放幾顆幹紅棗，