愛美的女士最愛把自己打扮的美美的, 但是愛美光是從外打扮是不夠的, 還要由內而外的調理才能擁有細膩而美麗的皮膚, 這樣才能由內而外的美麗, 下面小編就為各位愛美的女士們推薦幾種女性養生粥。
1、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥, 性味甘平, 是一種高蛋白食品, 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥, 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊, 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥, 加食鹽少許調味, 早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載:“豬肉補腎液, 充胃汁, 滋肝陰, 潤肌膚, 利二便, 止消渴, 起洭羸。 ”豬脊肉的特點是色白麵嫩, 含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外, 平素健康之人常喝此粥, 有防皺除皺的作用。
3、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗, 同粳米100克煮成粥, 加紅糖少許拌勻, 早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄:“本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛, 潤燥生津, 肌膚潤澤, 形體健美, 烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功, 且有排石之能, 但大便溏薄者不宜。 ”
4、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥, 將熟時, 加酥油20克, 蜂蜜5克稍煮即可。 早晚餐食。
酥油是極好滋補品, 以白羊酥為上乘。 《本草綱目》記載:“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。 ”
臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症, 陰虛損必發勞熱, 熱則更加耗津, 津液去, 則毛折皮枯。 酥油配蜂蜜, 即可潤膚豐肌, 還可適宜于消渴、陰虛發熱等症。