預防高血脂注意飲食的攝取

隨著社會的進步， 人們的生活水準也不斷提高。 很容易患上高血脂， 專家建議患者需要注意“三高”疾病， 包括高膽固醇高其中。 預防疾病的發生， 飲食應該注意什麼， 這也是這個話題， 人們更多的關注， 下面聽專家的介紹。

預防高血脂1， 低鹽飲食

每天攝入鹽是不超過6克。 太多的鹽不僅容易導致高膽固醇， 也容易導致高血壓和心臟病。 專家告訴我們， 高血脂的患者太多的鹽的攝取對身體的危害很大。 因此， 建議低鹽飲食。

預防高血脂2， 補充蛋白質， 低膽固醇攝取

通常多吃魚， 海洋魚類很多好處， 特別是患上高血脂的患者，

預防高血脂3， 儘量禁忌動物內臟

儘量平時用花生油炒菜， 儘量少用脂肪或少吃油膩的食品。 每人每天的補充主食， 儘量禁忌動物內臟、雞蛋一天不超過一個， 或兩個或三天吃一個雞蛋， 因為內含有膽固醇很高。

預防高血脂4、控制熱量的攝入

控制動物脂肪的攝取， 儘量清淡的飲食， 多吃蔬菜水果， 尤其在日常要長運動， 少吃油膩的食物， 控制熱量的攝入。

以上介紹的是預防高血脂注意飲食的攝取，