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健身瑜伽三動作 暖足一冬
牛式/貓式 1、 跪姿預備。 2、 采四足跪姿,雙手雙腳打開與約與肩同寬,手肘不完全打直鎖死,兩手手肘內側相對,手腕約置於肩膀正下方。牛背式:吸氣時,脊椎朝頭尾兩端延長,略為抬頭,伸展頸部,臀部微微...
2011-03-07 -
“寒頭暖足”勝吃藥
“寒頭暖足”是古代醫家瀉實補虛的治療準則,也是一條養生保健的重要原則。 先說“寒頭”。一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好,這樣才有利於健康。人們工作緊張忙碌之時,用冷水洗一洗臉,能起到清醒頭腦...
2014-12-16 -
中醫養生古法 寒頭暖足勝吃藥
隨著人們如今生活品質的提高,對於健康也越來越關注,對於養生也越來越重視,說起養生,人們首相想到的就是一些滋補的中藥,其實有很多簡單方便的養生方法做起方便,效果又勝過吃藥,而“寒頭暖足”就是這樣一個...
2015-03-07 -
寒頭暖足 養生小竅門
先說“寒頭”。一般情況下人的頭部以相對地保持寒涼為好,這樣才有利於健康。人們工作緊張忙碌之時,用冷水洗一洗臉,能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上...
2009-09-08