隨著人們如今生活品質的提高， 對於健康也越來越關注， 對於養生也越來越重視， 說起養生， 人們首相想到的就是一些滋補的中藥， 其實有很多簡單方便的養生方法做起方便， 效果又勝過吃藥， 而“寒頭暖足”就是這樣一個可以被推薦的養生法。
據記載， “寒頭暖足”最早出自《脈法》， 已歷時2100年， 其原文為“聖人寒頭暖足， 治病者取有餘而益不足也。 ”
對此， 專家解釋說， 頭部是人體的諸陽之會， 不宜接觸高溫， 適當受寒更易保持大腦清醒。 但必須指出， 所謂“寒頭”並不是說故意不戴帽子， 而是在自身條件允許的情況下，
臉部直接接觸冷水時， 如果感覺不適應， 也可以用冷水毛巾擦洗臉部， 以減少直接刺激的程度;若是身強力壯的人， 則可以將臉部直接浸泡在冷水中， 或用冷水淋浴。 但不論用哪種方式， 都要依各人身體的接受能力而定， 體質較虛的人， 一定要謹慎。
“腳由於直接接觸地面， 再加上離心臟最遠， 血液迴圈較緩， 熱量到達較慢， 故而是陰氣聚集之處。 ”專家說， 做好足部保暖工作， 可以使熱氣溫遍全身， 能起到預防疾病的作用。 因而建議經常用熱水泡腳， 不但可以增加人體熱量，
喜歡晨練的人， 在運動之後燙一下腳， 也可以達到健腦強身的目的。 泡腳時， 可一邊浸泡， 一邊加熱水， 溫度看各人耐受程度， 時間一般掌握在20分鐘為宜。
