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五大減壓小方法 教你把煩惱全“汗”出來
似乎大家都想呐喊一聲,我不快樂!讓我們打倒憂慮,向快樂出發吧!減壓!該如何下手呢?來看看小編為你出的主意吧! 有氧運動能放鬆心情,緩解壓力。參加瑜伽、拉丁舞、芭蕾等一些集體運動,運動過程中能與...
2010-10-28 -
腰椎間盤突出減壓術後護理方法有哪些呢
生活中長期的不良習慣容易導致腰間盤突出,而很多患者對於這種病瞭解的較少,一旦患病,都不知道如何去應對,腰間盤突出是常見的骨科疾病,一旦患病,會帶來巨大的折磨,甚至限制患者的活動,那麼,腰椎間盤突出...
2016-05-23 -
10種換得好心情的保健方法讓你開心減壓
好心情不會從天而降,每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己,沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以,想要保持一天飽滿的精神狀態,不許學會自己娛樂自己,從起床的那一刻就開始一整天的飽...
2010-12-20 -
現代社會職場變幻莫測 工作減壓六大方法
現代社會的職場人面對的不僅是變幻莫測的生存環境,同時還要面對來自上司的壓力,來自同行的挑戰,來自情感生活的考驗。尤其是年末,開不完的會,寫不完的總結和計畫,重重壓力之下,容易出現問題的不僅是身體...
2010-12-27 -
年底心理壓力大 六種方法助你減壓
年底了,就快放假了,這段時間大家應該都比較忙,繁重的工作產生巨大的心理壓力,測測你的壓力指數超標了嗎? 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 1、覺得手上工作太多,無法應付。 2、覺得...
2014-01-24 -
幾個簡單方法讓你5分鐘減壓
現代人關,“壓力太大”的慨歎幾乎隨處可見。對許多人而言,花一個星期去海濱度假減壓純粹是天方夜譚,他們甚至抽不出幾個小時去看心理醫生。 還好,美國《帕拉德(Parade)》雜誌近日指出了4條捷徑...
2011-02-18 -
減壓新概念 哪種心理方法更管用
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-30 -
職場人士減壓的心理策略及方法
現代社會生活中的壓力症,是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上“壓力”時,最初的反應便是“迎擊”,或者“逃避”。 以下提供11種解除“壓力”的心理策略和治療方法。 (1)在紙上寫出您在家庭、職...
2011-04-13 -
10個減壓小方法 給心放個假
在生活中,很多人都背負著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放鬆心情,擺脫心理疲憊。 1、懂得欣賞他...
2011-04-22 -
自我減壓的方法 緩解心理壓力的健康做法
生活節奏的加快,導致了人們的作息時間越加的混亂,心理壓力逐漸變大,這對人們的身心及正常生活都產生了影響,壓力大的表現常常是心情抑鬱、情緒煩躁等,自我減壓的方法有很多,今天就講解一些緩解心理壓力的...
2016-05-13 -
自我減壓的方法 生活中要學會自我減壓
生活中難免遇到一些的壓力,而我們要學會自我調節,這樣才能夠更好的面對生活,要知道壓力大的危害有很多,不僅影響大腦健康,還會對自己的職業有所阻礙。本文今天就介紹一些自我減壓的方法以及告訴大家壓力大...
2016-04-18 -
找對這些減壓保養好方法
現代人工作任務繁重,生活壓力巨大,人們都想給自己一個合適的機會讓身體透透氣。人體如何才能做好自身的減壓保養呢,試試以下方法吧。 1、為臉部肌膚輸氧 經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作...
2015-07-22 -
10個減壓小方法 擺脫心理疲憊
在生活中,很多人都背負著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放鬆心情,擺脫心理疲憊。 1、懂得欣賞他...
2011-05-31 -
工作壓力大 找到合適的方法減壓
如今人們的工作壓力大是人盡皆知的事情,有的人甚至因為壓力大想辭職,其實這都是因為他們沒有採取對應的措施減壓造成的心理負擔,如果你適當的減壓,緩解了壓力,也就不會有這樣的想法了,那麼工作壓力大怎麼...
2016-05-16 -
為心靈減壓 10方法將美麗喚醒
每日繁重的工作讓我們的身心倍感壓力,時常回想童年的美好,然而那段時光一去不復返。如何讓城市中的你減掉心靈上的壓力做個快樂女人,小編帶來10種方法開啟你的心靈大門,讓你的身心變輕鬆,更美麗。 1...
2011-07-12 -
職場輕鬆減壓的五種方法
專家認為:在人們的生活中,不能控制所有的壓力,但是我們能支配的是我們的身體,使我們減少傷害。你想更冷靜更有控制力嗎?不妨試試以下方法。 多吃各類酸,少吃鹽 調查結果顯示,當人們緊張時,是由於人們吃...
2009-07-13 -
職場減壓之“最牛”方法
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中會常常...
2008-07-10 -
白領工作中減壓養心好方法介紹
調查發現將近一半的上班族認為工作是生活最主要的壓力源,45%的受訪者經常超時工作。如果你因為現實需要,無法減少工作量,另一個解決辦法是,管理你的一天,減少壓力上門。下面是對白領工作中減壓養心好方法...
2017-03-14 -
幾個簡單小方法5分鐘就能減壓
現代人關於“壓力太大”的慨歎幾乎隨處可見。對許多人而言,花一個星期去海濱度假減壓純粹是天方夜譚,他們甚至抽不出幾個小時去看心理醫生。還好,美國《帕拉德(Parade)》雜誌近日指出了4條捷徑,能幫助...
2009-04-16 -
心理減壓5種新方法
偶爾發脾氣。很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現,表現出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇(是一種應激激素)水準降低,該激素與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯極大。研...
2012-10-22