調查發現將近一半的上班族認為工作是生活最主要的壓力源， 45%的受訪者經常超時工作。 如果你因為現實需要， 無法減少工作量， 另一個解決辦法是， 管理你的一天， 減少壓力上門。 下面是對白領工作中減壓養心好方法介紹。
1、不一樣的早晨
有項研究發現， 你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。 如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作， 或在匆忙間和人起衝突， 恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。
專家建議你， 給自己不一樣的早晨， 做個伸展操或冥想， 或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。
2、不要處在真空
緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感， 心理學家強調， 長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中， 找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。 麥斯慶博士建議， 利用午餐或下班後找同事聊天， 要“很具體地說出挫折”， 共同找出問題和壓力源後， 再想辦法解決。 必要時， 可以告訴主管， 你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。
3、工作環境立大功
環顧一下座位四周， 是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作環境是活力來源之一， 既可減少壓力， 也有助健康。 清除桌上堆積如山的檔， 該入檔案的資料迅速歸位元， 雜亂的辦公室會有顆雜亂的心。
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