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白領族日常怎麼吃才健康？教你飲食的宜與忌
白領的飲食有哪些不一樣的地方呢？由於工作性質的不同，上班族在選擇飲食上也是有講究的，一定要分清哪些可以吃，哪些應該少吃。接下來，就來一起瞭解瞭解白領的飲食安排有哪些要點是必須知道的吧。白領日常吃什麼...
2017-02-11 -
8款健康養生茶是白領族的良友
方法步驟： 01 1.化解壓力、放鬆心情：洋參百合茶 材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。 偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克...
2014-09-23 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀：白領族如何預防腰肌勞損？因為久坐的原因，腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題，那麼白領族如何預防腰肌勞損，在生活中要注意哪些養生細節呢？下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
九大疾病侵襲白領族
一、便秘 症狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這並非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。 原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年...
2011-03-10 -
上班族減壓別忘運用上技巧
職場壓力無處不在，於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮，有的能讓你放鬆心情，而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕，別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、...
2013-10-31 -
白領族必備五類食物
飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜（生熟皆可）;食用含有電澱粉的食物，但不要過量（麵包、麵點、米飯、乾菜，最...
2011-03-10 -
探秘：白領族易患的5大心理“絕症”
職業白領族是我們這個時代的一個特殊群體，隨著社會的發展和進步，這個群體越來越龐大，競爭意識的增強使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯。下面是白領族易患的5大心理疾病，白領們要警惕了! 1...
2017-03-06 -
五步幫白領族輕鬆趕走一天疲勞
梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞。下面就跟小編一起來看看其中的原因和玄機吧。 五步幫你輕鬆趕走一天疲勞 梳頭 ...
2011-06-17 -
辦公室上班族減壓妙招
每天都忙碌於工作中，怎麼才能讓自己更好的放鬆一下呢?工作雖然很重要，但是身體也不忽視。怎麼利用午休的時間好好調整一下呢?下面和小編一起看看每天午休可以做的一些小事情，讓我們提神又醒腦…… 1、打...
2013-11-20 -
使用負離子發生器 白領族可減輕電腦輻射之害
任何溫度高於絕對零度的物體都能產生輻射。不幸的是，至今人們還沒有發現任何等於或者低於絕對零度的物體，所以我們的世界裡充滿了輻射。長期在辦公室，坐小車的白領和老闆一族工作在電腦、印表機、傳真機、影印機...
2016-03-25 -
白領族如何預防“早搏”
除了疾病之外，情緒緊張、大量飲酒、吸煙、喝濃茶等皆可引起早搏。但多數人心臟早搏時並沒有不適的症狀，或僅僅感到心“咯噔”一下，或心臟扭動一下等。一旦這些誘因被去掉後，早搏也隨之緩解或消失。 為什麼心...
2017-03-08 -
腰痛成白領族通病 4種中藥外敷護腰效果好
長時間坐在電腦前不運動，很多上班族難免會出現腰酸背痛的小症狀。腰痛怎麼辦?可以試試這些腰痛的治療偏方。 治療外傷腰痛的中藥外敷療法 1.藥酒拍打法 取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香...
2015-10-19 -
白領族五大辦公室病 中醫教你來應對
在以前，坐在辦公室裡面上班可以一種讓人羡慕的工作，不過如今辦公室一族卻叫苦不迭，每天八個小時時刻都要對著電腦，而且一坐就是一天，平常上班吃飯也都是湊合著，這些都是現在白領一族的平常狀態，因此想要緩解...
2014-11-10 -
白領族該如何科學午睡？白領午休的八大新選擇
健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午...
2014-04-23 -
白領族 容易得電腦躁狂症
網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……啊！你是不是有想砸了電腦的衝動？小心，這可能就是躁狂症的前奏曲，如果你發現自己最近脾氣越來越暴躁的話，就可能是躁狂找上門來了。我們先來看看，最近白領們是怎樣...
2010-10-13 -
8款健康養生茶 是白領族的良友
在眾多的保健品中，茶無疑是最容易製作、副作用最少的一種，對於繁忙的、想在這方面偷懶的白領而言，可說是極好的選擇。 1.化解壓力、放鬆心情：洋參百合茶 材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法：...
2011-05-13 -
上班族減壓要掌握的技巧
職場上有很多壓力，如果不及時協調，將可能出現心理問題。因為職場壓力無處不在，於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮，有的能讓你放鬆心情，而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕，別在減壓的同時給別人帶來痛苦。...
2013-08-27 -
哪些食物有助於白領族減壓
擇正確的食物會讓你緊繃的神經放鬆下來。為女性們推薦以下六種減壓食物。 開心果、胡桃 開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應...
2012-06-22 -
白領族有哪些減壓小方法
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2-3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段，然...
2012-08-05 -
白領族如何午休減壓抗衰老
白領族減壓抗衰老，具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。 聊天排...
2012-05-19
