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白領午睡講究多 適當活動減壓切勿久坐
上班族午睡有講究,怎樣睡出健康?都說“中午不睡,下午崩潰!”中午要是不睡覺的話,很多人就會像小雞啄米般的狀態,工作效率很低。但上班又不像是在家裡,可以隨意躺著睡覺。在辦公室只能趴著或是坐在椅子上仰著...
2013-08-07 -
白領易患憂鬱症 日常該如何減壓?
現代人的生活步調快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。 相對來說比較容易...
2012-11-22 -
心理專家支招白領怎樣減壓
由於社會的快速發展,人們在職場中的壓力越來越大,罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。怎樣緩解憂鬱症成為職場中的大問題。下面就看看哪些職業易患憂鬱症,以及緩解憂鬱症的方法。 現代人的生活步調快,得失之...
2012-09-30 -
職場減壓 先看白領一周心理變化週期表
星期一能力最低下 星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作 42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老闆談判,往往會碰一鼻子灰,大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工...
2011-12-06 -
白領必須知道的五個減壓妙招
工作的情緒和環境,對於健康有著非常大的影響。要有健康的體魄,這就需要我們有一個健康的工作環境,工作時間不能太長,工作壓力不能太大,但是工作壓力不大又是不可能的,那麼在面對巨大的工作壓力的師糊,...
2016-01-29 -
白領健康減壓的八個方法
白領工作壓力大,很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢?推薦8個健康減壓方法,告訴白領們保健養生之道,讓你以更好的狀態迎接每一天。 減慢呼吸 壓力往往導致過度呼吸。如果你每...
2016-01-13 -
白領怎麼吃才能有效減壓?
大都市的“白、骨、精”白領、骨幹、精英們,你們每天都會感覺壓力大,對不對?怎麼能從營養上來減壓?熊苗營養師來告訴你吃一些能夠減壓的食物,幫助你愉快渡過每一天。先戒除食癮,營養減壓戒除:咖啡因、巧克力...
2016-04-25 -
白領減壓的方法有哪些
你有壓力,我有壓力,生在現今競爭激烈的社會,很多人都面臨著來自各個方面的壓力,其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力,不僅讓身體無法承受,脾氣與性格也會跟隨著會出現問題,長久下去不僅會影響...
2015-10-21 -
白領減壓的幾個小竅門
每天都忙碌於工作中的你,是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的,但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對...
2015-10-13 -
白領日常減壓的方法有哪些
現在競爭壓力大,各行業的白領工作壓力很大,經常會出現很多的心理問題,這些壓力的堆積最後是傷害我們的身體健康的,那麼該如何緩解白領的工作壓力呢,在這樣一個忙綠的環境中該如何減輕壓力呢?下面小編就...
2015-08-17 -
日常白領減壓的方法有哪些
白領減壓的方法 1、放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2、放鬆全身 ...
2015-06-17 -
白領工作壓力大如何飲食減壓!
白領工作壓力大如何飲食可以減壓?眾所周知,過大的壓力會破壞我們的飲食習慣,那麼相應的正確的飲食可以減壓。那麼怎樣飲食可以減壓呢? 1. 黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮(甘菊茶是另一重要...
2015-12-22 -
白領、學生減壓怪招迭出 吃齋打坐欺負慘叫雞
吃齋打坐、欺負慘叫雞、上網發“哭貼”,炎熱的夏天讓許多上班族心情煩躁、脾氣易怒、內火加重。再加上金融危機的影響,部分企業仍然存在裁員可能,不少白領為了緩解緊張情緒,想出了各種減壓排毒的怪招。 網上...
2009-08-04 -
健康小錦囊:絕對有效的白領職場減壓法
在外企工作了兩三年的白領已經不堪重負——來自升遷、上司、業績方面帶來的種種壓力越來越大,每天工作十小時以上,身心疲憊到幾乎透不過氣來,試過了很多種方法,最後仍然難以擺脫巨大心理壓力的困擾。 其實這種...
2009-11-02 -
減壓玩具 成白領新寵
“捏泡機”過足發洩癮 “撕撕樂”滿足破壞欲——— 臨近聖誕及元旦,各種“減壓禮物”成了白領們相互饋贈、聯絡感情的新寵。 近日記者發現,比較受歡迎的“減壓玩具”有一擠就發出“劈啪”聲音的“捏泡機”,它...
2009-12-04 -
白領年末熱衷“尖叫”減壓 專家稱關鍵在心理承受力
“如果壓力太大、心情不好,那就大聲叫出來吧!”繼“捏捏族”之後,做個“尖叫族”又成為白領的新時尚。最近一種名為“尖叫發洩壺”的產品在網上熱賣。不少白領在巨大壓力下對著它吼兩聲,以發洩減壓。 “尖叫發...
2009-12-30 -
白領壓力大 如何減壓?
研究發現,檸檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改變基因活動和血液中的化學物質,從而説明人們減輕壓力。 研究人員指出,人們從古代就開始使用一些特定植物的香味來幫助減壓、消炎以及改善低落情緒和促...
2011-03-21 -
忙碌白領 學會給身體分段減壓
我們平時所說的壓力,不僅僅是精神上的,當壓力到來時,身體也會有一些敏銳的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短;有人感覺頭昏腦漲;有人感覺脖子、肩膀或後背緊繃,像穿了個盔甲。這時,不妨將全身的壓力源拆分為...
2013-09-28 -
哪些小動作有助於白領減壓
如果工作時能忙裡偷閒,做做以下三個小動作,會讓你輕鬆減壓。 多翹腳尖。長時間坐著,會使下肢靜脈瓣膜功能變差,長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初,你只是感到小腿酸麻腫痛,半夜翻身時腿愛抽筋,雙腳...
2012-06-22 -
白領夏天吃什麼可以減壓
1、紅茶:科學研究發現,每天飲用紅茶,有利於舒緩神經。當感到心理壓力太大的時候,來杯紅茶會使你感到神清氣爽。 2、全麥麵包:能幫助吸收調節情緒的色氨酸。在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品前,先吃...
2012-07-24