其實這種情況在很多職場人士身上都或多或少地存在著， 每個人都不希望自己在公司中處於“壓箱底”的不利地位， 同時又希望自己擁有更大的展示平臺和更長遠的發展， 過上更富足和美好的生活。 但實現這種美好願景的過程無疑是艱辛的， 不僅要比別人付出更多的時間和精力，
狀況一：倉促應付， 被動學習
典型案例：不能確定未來會發生什麼事或遇到什麼人， 行業發展的速度總是快過掌握行業資訊的速度， 會經常有危機和緊迫感。 所以經常要迫使自己不斷尋找處理問題的好方法， 並且處在高壓的學習狀態下。 常常是自己手上的時還沒忙完， 新情況又出現了， 疲于應付， 主動不夠。
解決方式：
1、每週安排一個固定的時間， 並不需要很長時間， 用來瞭解、學習行業內的最新狀況和發展趨勢。
2、每天做工作記錄， 記錄下當天遇到的問題， 以及處理問題時的心得。 不定時做回顧和總結， 將遇到的問題歸類， 對處理問題的方法做分析和總結， 並思考處理不同事件時， 如何處理會更有效、更高效。
只要把這些定期和不定期總結變成自己的習慣， 不僅可以輕鬆領先別人一步， 變被動學習為主動學習就很容易了。 另外在面對工作中遇到的新問題時， 因為已經有了相應的知識儲備， 處理起同樣類型的事務時工作效率就會提高不少。 由於對所遇到的問題已做過分析總結， 在遇到同樣問題時也能夠很快找出解決問題的方法。
療效：問題能夠及時有效地解決， 成就感和解決問題後的輕鬆感， 代替了原來的手忙腳亂和壓力。
狀況二：追求完美反被壓力侵襲
典型案例：不確定當日所完成的工作是否做好， 做對了， 也不確定老總或客戶是否滿意。 總是覺得自己如果再準備得充分些， 自己會表現和處理得更好。 在自責中， 心理壓力也就跟著來了。
解決方法：
給自己的工作表現定更高的標準不是壞事， 追求完美也不是錯， 但過度的追求也會導致心態失衡， 造成一定的心理壓力。
可以試著給自己制定一個問題處理情況的評判標準， 根據自己的評判標準將每個問題處理情況評判為“優、良、中、差”四個等級。 對評判為“優、良”的事情， 就不再考慮老闆和客戶是否滿意了。 相信工作能力還可以的人， 得“差”的情況會很少， 所以只剩下“中”是需要做更深入思考的重點情況，
療效：由於大大降低了各種擔憂， 思考的事情更少了， 精神壓力也會隨之減輕許多。
狀況三：計畫總是趕不上變化
典型案例：設定了自己的方向和目標， 甚至做了做了月、周、日的工作計畫， 但在實際工作中， 發現按照自己的計畫工作幾乎是難以實現的。 老闆隨時可能發出的新指示， 一個重要的客戶突然拜訪， 做某事狀態正好時， 總是陷入“改變計畫”和“按計劃執行”的糾結中。 試過幾次才發現因為無法掌控將要發生的事， 所以自己根本就不可能做出一個可實現的工作計畫表。 按照自己的設想做出的工作計畫表， 經常無法執行， 做了很多事卻沒有成就感， 覺得很沮喪。
解決方法：
1、明確自己的價值觀， 認清自己的主要目標， 仍然是人生中非常重要的事情， 它告訴了你工作的意義、方向和次序。 價值觀是處理人生各種問題的基本法則， 是我們人生的指南針。 相信你也一定曾碰過棘手的情況， 遲遲下不了決定， 這就是因為你不清楚在這種情況下那個價值更重要。
2、對大部分工作計畫， 最好不限定明確的開始、截止時間。 不如將所有要做的事情做分解規劃， 同時兼顧細節。
3、將需要儘快處理的事情保存在一個待辦事項列表裡， 這樣， 當處理完一件事情時， 可以靈活地根據當時的條件， 從待辦事項列表裡選擇一個最合適的事情來處理。 比如， 現在有10分鐘的閒置時間， 就可以處理一封郵件。
4、如果有些事情需要在特定時間內做完，也就是有相對明確的開始、截止時間，對待這些事情，你可以在日曆上強調提醒，比每週的例會、需要參加的宴請和特殊客戶的接見等等。這些事情對時間的要求很強，只要你按時執行，就不會產生什麼壓力。
療效：沒有了死板的開始、截止時間限制，靈活的根據自己當時的狀態、閒置時間、地點等條件，選擇最合適、且最有價值的事情做，並能夠完成它，你會感覺到壓力減少許多。
4、如果有些事情需要在特定時間內做完，也就是有相對明確的開始、截止時間，對待這些事情，你可以在日曆上強調提醒，比每週的例會、需要參加的宴請和特殊客戶的接見等等。這些事情對時間的要求很強，只要你按時執行，就不會產生什麼壓力。
療效：沒有了死板的開始、截止時間限制，靈活的根據自己當時的狀態、閒置時間、地點等條件，選擇最合適、且最有價值的事情做，並能夠完成它，你會感覺到壓力減少許多。
