游泳是全身性的運動。 幾乎身體的每塊肌肉在游泳時都發揮了作用, 而且是高強度的。 游泳是高能量消耗。 對於一個有自我平衡機能的人體而言, 高消耗自然要高補充, 所以每次游泳後會胃口極好, 這說明你體內存儲的很多能量已經被消耗掉了。 有些人喜歡飲點小酒再下水, 或者在游泳間歇喝啤酒, 殊不知, 酒精會妨礙體內葡萄糖轉化及儲備, 導致出現心悸乏力、噁心出汗等低血糖症狀。
游泳後宜休息半小時再進食, 否則會突然增加胃腸的負擔, 久之容易引起胃腸道疾病。 飯前飯後其實都忌游泳,
有些游泳愛好者在水裡一泡就是半天, 等身上出現雞皮疙瘩, 開始打寒戰, 才醒悟自己是不是玩過頭了。
邊喝啤酒邊游泳?這個想法聽起來似乎很愜意, 但實際上一點都不健康。 酒後游泳, 體內儲備的葡萄糖大量消耗, 會出現低血糖。 酒精能抑制肝臟正常生理功能, 妨礙體內葡萄糖轉化及儲備, 導致發生意外。 同時,