游泳是很多人都喜愛的運動, 游泳不但可以減肥, 還可提高你的心肺功能, 鍛煉幾乎所有的肌肉, 游泳的好處數不勝數, 但是, 游泳的時間最好不宜太長, 因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。
人在水中易散熱, 時間過長, 體溫調節功能會遭破壞, 皮膚動脈過度收縮, 血液會停滯在皮下靜脈內, 嚴重者會發生痙攣。
如果只是在水中嬉戲或泡泳池, 一般不宜超過1.5小時, 時間過長會讓皮膚發脹, 大量消耗體內熱量, 體質弱的人易抽筋、頭暈等。 正常游泳時, 不宜超過1小時。 相同距離的游泳和跑步, 前者消耗的熱量是後者的3倍。 游泳時間過長易使人虛脫, 也更易出現肌肉痙攣。 若水溫過低, 游泳時間還要壓縮。
游泳池消毒一般都是利用氯氣, 過濾和清潔多在淩晨進行, 水中殘留的刺激性成分較少, 但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是儘量少游泳,