哪些小動作有助於白領減壓

如果工作時能忙裡偷閒， 做做以下三個小動作， 會讓你輕鬆減壓。

多翹腳尖。 長時間坐著， 會使下肢靜脈瓣膜功能變差， 長時間如此還可能形成靜脈曲張。 最初， 你只是感到小腿酸麻腫痛， 半夜翻身時腿愛抽筋， 雙腳累。 到了後期， 症狀會越來越持久、頻繁。 翹腳尖可以促進靜脈血液回流， 有效改善這種情況。

多嚼口香糖。 對於上班族來說， 壓力在星期一達到頂峰， 週四降到最低點。 在這幾天， 想要管理好自己情緒， 可以採取一些簡單易行的方法， 嚼口香糖就是最佳選擇。 每個人緊張時， 都會有小動作， 如反復摸手指、不停地跺腳等，

肩膀多伸展。 對於上班族來說， 身上最受罪的地方還有腰背， 當你腰酸背疼時， 不妨把椅子往後退一點， 雙手趴在桌子上， 上半身往下壓。 也可以伸長脖子， 慢慢向前、向下運動， 就像公雞啼叫時的姿勢， 堅持5—10秒， 再緩慢向後縮， 這兩個動作隨時隨地都能進行， 能大大緩解頸肩不適。