白領族減壓抗衰老， 具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部， 重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴， 感覺疼痛的穴位， 可以多揉壓一會兒。 還可以揉捏耳朵和頸部肌肉， 拍打肩部和上肢。
聊天排解緊張壓力
即使午休時間很短， 你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。 一張一弛才是文武之道， 再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。 利用這段時間和同事聊聊天， 交流生活趣聞或養生心得。 如果你的好友正好也在附近上班， 你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。
女人天生愛傾訴，
最好站著聊天。 飯後站立15-30分鐘是最佳的養生方法， 不僅有利於食物的消化吸收， 還能防止出現小肚腩， 除了胃下垂患者， 一邊散步一邊聊天更好。
爭做時尚午美族
午美就是中午美容。 午美族就是利用中午的時間去醫療美容機構美容， 以達到保養身心之目的的族群。 午間放下工作， 遠離電腦， 進行午間美容， 美麗多一點， 健康多一點， 心情自然也好一點。 在工作地附近的美容院辦一張會員卡， 利用午休時間去美一下自己， 整個人都很精神， 對下午的工作很有幫助。 美容的同時還能美美地睡個美容覺，
做遊戲補充能量
辦公室的我們像上滿了發條的鐘錶， 總有做不完的工作。 午休時間是屬於你的健康停歇， 換換腦子吧！一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。 想提升腦動力， 可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。 例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工， 動手又動腦。 總之， 所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的遊戲都是你午休時光的健康之選。
