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男人睡覺的三宜三忌
睡眠是健康(健康食品)的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對...
2012-07-03 -
男人睡前的小禁忌有哪些
要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要: 三宜是: 一、睡前散步。 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 提...
2012-12-05 -
怎麼避免男人睡覺打鼾?
為什麼很多男人睡覺總是會打鼾,吵的家人都不能好好睡覺。今天告訴你防止睡覺打鼾的5個生活習慣,可以有效的幫你睡覺時不讓你再打鼾。 1、白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲...
2012-08-18 -
5種食物男人睡前不能吃
辛辣食物 其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 油(油食品)膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、...
2013-08-22 -
為什麼男人睡覺容易打呼嚕 該怎麼辦
男人為啥老愛打鼻鼾? 為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明:大約有三分之一的男性長期打鼾,而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結構造成的。 首先,從生理解剖結構...
2015-09-01 -
男人睡前有哪些禁忌
一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。 二、忌娛...
2012-09-07 -
男人睡前做哪些動作讓男人的睡眠更好
一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使...
2012-09-07 -
男人睡醒後不能做的四件事
男性要保持日常健康,那在睡醒後千萬別做這四件事: 1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,...
2013-03-26 -
男人睡前做哪些事有利於睡眠
一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使...
2012-09-20 -
男人睡前不宜吃的5種食物
辛辣食物 其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 油(油食品)膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、...
2013-05-08 -
男人睡覺前有哪些禁忌
一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。 二、忌娛...
2012-09-27 -
哪些食物讓男人睡得香
抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多,色氨酸會轉化為5-羥色胺,5-羥色胺有催眠作用,會導致犯困,而到了晚間...
2012-02-04 -
冠心病人睡姿不對睡眠難保證
清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻,而最危險的時刻是剛醒來的一刹那。因此,冠心病人早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰臥5~10 分鐘,進行心前區和頭部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、...
2012-04-04 -
男人睡前用電腦四大危害
關於男人久坐電腦前,我們一般可能會想到男人的精子品質將受到影響,嚴重的可能導致不育。那麼,睡前用電腦對男人的危害有哪些呢?中醫專家指出,在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易...
2013-06-26 -
女人為何愛背對男人睡覺
女人為什麼喜歡背對著男性睡覺呢?很多男性都有共同的疑問,有些朋友感覺是妻子不愛自己,或者是妻子生氣了,其實,也不完全是這些,除了這些原因還有一個重要的原因,下面的介紹就讓您瞭解一下這個很多人都...
2013-06-07 -
睡前6件事 男人睡出健康
1、開窗通氣 保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 2、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”就是說早...
2013-08-02 -
男人睡覺前的一些禁忌
>>>推薦:12星座夏季皮膚保養全攻略 要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三忌是: 一忌抽煙飲茶喝咖啡。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。...
2010-05-19 -
男人睡覺前不能吃什麼食物
辛辣食物 其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 油(油食品)膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃...
2012-07-20 -
老人睡姿與健康的密切關係
喝咖啡 導語:睡眠對於我們任何一個人來說都是非常重要的,從養生角度來說睡眠及飲食是養生的兩大重點板塊,同時也是基礎。而老人想要長壽跟睡眠也是緊密相關的。特別是一些睡前的習慣,很容易影響到老年人的睡...
2013-06-01 -
男人睡覺會流口水的六大常見病因
晚上睡覺流口水,是令人非常尷尬的。因為這個問題以前只是出現在嬰兒身上,但是現在很多的成年人也會出現。有的男性朋友也遇到過這樣的問題,下面小編就來跟大家說說為什麼有的男性睡覺會流口水。 中醫認為這是...
2016-06-07