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女性養生:女性如何睡得好?
俗語有雲:男靠吃女靠睡,意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那...
2015-11-24 -
春季午睡的好處
養生之道網導讀:你知道春季午睡的好處有哪些嗎?春季,人們容易犯困,而午睡可以幫助人們補充睡眠,調節一下身體機能,可你真的瞭解午睡的好處嗎?接下來小編為你講解春季午睡的好處。 春季午睡的好處 1.降血...
2016-04-22 -
春節養生如何睡好吃好 5道食譜吃出健康來
春節養生如何睡好吃好1作息:睡覺時間晚9朝6 熬夜最好子時睡半小時 “冬天應該早睡,適當晚起;夏天應該早睡早起。”養生專家認為人的作息應遵循大自然規律,春夏秋季儘量在5點起床,冬天也不能超過6點。“...
2014-01-26 -
午睡的好處有哪些? 要想睡得好3招“睡眠法”少不了
3招助你一夜安眠1別打盹,要午睡晚上11時以前入睡,睡眠效果最好。因為這個時間休息,最能養陰。適當的午睡,大約30分鐘~1小時。可補充夜間睡眠的不足,並顧護陽氣。同時午睡可以使人的冠狀動脈得到良好的...
2014-07-25 -
養生小常識 如何睡個美容覺
導讀:如何睡個美容覺?睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。下面四季養生網小編來為大家說說,如何睡個美容覺。 如何睡個美容覺...
2017-03-04 -
如何睡出美麗好容顏?
如何睡出美麗好容顏1 首先睡美容覺要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。 2不能錯過晚上睡美容覺的最佳時期,晚10點至清晨2點。如果錯過了,就等於錯...
2014-07-08 -
裸睡的好處 這樣睡覺對身體好處多
多數人喜歡穿著睡衣睡覺,但也有一部分人群喜歡脫光睡覺,別亂想哦,其實這是裸睡。對於裸睡的好處也是諸多的所以大家不妨來瞭解一下吧! 裸睡對人體健康的影響有哪些 助眠,沒有衣服的束縛,自身的血液迴圈暢...
2017-03-05 -
避開失眠三大誤區睡的好
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長,人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些,但是精力恢復得較慢。專家跟大家說,老人保健最好要做到午睡,老年人午睡的好處多。 根據這一特點,老年人在...
2017-03-07 -
【四招讓寶寶養成按時入睡的好習慣】
孩子按時睡覺不僅僅對身體好,也可以防止家裡亂作一團。那麼,如何使寶寶按時睡覺呢?下面我們為大家詳細介紹。 孩子不肯睡覺有許多原因,怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。同睡覺相比,他們無疑...
2017-03-07 -
出差族如何睡好,試試這五個方法
出差族如何睡好 有五個訣竅相信不少經常出差的人都有過這樣的體驗,勞頓一天總算盼到了休息的時間,但躺下後一直盯著天花板數數,卻毫無睡意。這就是我們平時所說的“擇床”。不妨試試以下幾種方法。 睡前...
2016-07-20 -
男人如何睡才有利身體健康
如何保證充足的睡眠呢?建議大家不妨試試以下的“睡眠保健”方法—— 按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時,可以自己按摩湧泉穴:將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發...
2010-08-03 -
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺?
很多人在晚上睡覺的時候,老是睡不好,常常夢境連連,有時候甚至是被夢境驚醒,可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況,真的很讓人頭痛不已呀!那麼,人為何會晚上睡覺老是做夢呢?又有什麼辦法可以解除夢境,讓...
2016-08-16 -
中醫告訴你美容覺要如何睡?
很多人都知道,早睡早起不僅身體好,還能養顏,但是到底多早睡多早起,才是“美容覺”呢?在《黃帝內經》裡可以找到答案。一般來說,最佳睡覺時間應該是亥時(21~23時)至寅時(3~5時)末,也就是在晚上2...
2015-07-13 -
午睡的好處和午睡最佳方法 你明白嗎?
導讀:午睡是很重要的一件事,良好的午睡習慣可以增加下午的工作效率。不過午睡也是有諸多注意的,如午睡的最佳姿勢、午睡的要點。下面一起來看看吧! 【午睡最佳方法】 1、睡姿應取頭高腳低、右側臥位 這樣...
2017-03-09 -
夏季午睡的好處 你午睡了嗎
夏季午睡的技巧 飯後午睡 很多人習慣午飯後就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。 ...
2017-03-09 -
養生之道:夏天午睡的好處與壞處
夏天天氣炎熱,午後不休息一下,整個下午就會無精打采甚至打瞌睡,那麼夏天午睡的好處與壞處有哪些呢? 1、夏天午睡的好處 ①免疫力更高。 睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡性循環,雖無明...
2017-03-09 -
學到小技巧 中醫教你如何睡好美容覺
對女性朋友來說,睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺,讓自己看起來精神飽滿氣色好呢?來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~淩晨...
2016-04-26 -
如何讓寶寶午睡?小兒午睡的好處
如何讓寶寶午睡呢?學齡前兒童如果養成午睡的習慣是有很多好處的。如果孩子沒有午睡的習慣,家長在培養時也不能過於強行,這樣會造成孩子對午睡的恐慌。 寶寶午睡的好處 不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶...
2013-11-11 -
老人如何才能睡的好 12禁忌
老人的睡眠品質都比較差,那麼老人如何才能睡的好呢?老人每天至少應該睡上6小時,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。 1、忌臨睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放...
2012-03-18