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寶寶睡不好或暗藏疾病 四個方法讓寶寶睡的好
新生兒出生沒有多久，因為不適應外界環境，或許會出現睡眠不好的現象，一般這是正常的現象，但是也有可能是暗藏某種疾病。寶寶入睡後，鼾聲不止、呼吸急促、頻繁的翻身、胸廓凹陷處起伏不止、手足心發熱、張口呼吸...
2015-08-31 -
裸睡的好處與壞處是什麼呢
裸睡是我們平時生活當中，經常會聽說的一個字眼，很多人覺得裸睡，對我們的身體健康比較有利，而且還能夠讓自己，睡眠品質更好，但是大家也應該注意裸睡，可以給你帶來好處的同時，一些壞出問題也應該注意避免，...
2015-12-12 -
裸睡的好處和壞處是什麼
裸睡會讓我們全身放鬆，可以保證你的睡眠品質，而且能夠讓身體血液迴圈更加的順暢，所以在現在生活當中，很多人睡覺的時候喜歡選擇裸睡，但是我們都知道在裸睡的時候一些壞處問題也是不可忽略的，只有我們瞭解了...
2015-12-12 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
如何睡前減肥呢
減肥問題是現在不少人都關注的問題之一，每個人都希望自己的身材看起來完美和苗條，但是如果減肥方法選擇錯誤的話，那麼減肥也就意味著失敗，如何睡前減肥是困擾很多人的問題，其實解決這個問題並不複雜，接下來...
2015-12-26 -
老人冬季早睡的好處有哪些
冬天是一個日短夜長的季節，因此在這樣的季節，為了自己的健康，要養成早睡的好習慣，尤其是對於老人們來說更是如此，那到底老人冬季早睡的好處有哪些呢？一起來看看吧。 1、降低心血管疾病的風險 研...
2016-01-05 -
女性經期間如何睡個安穩覺
睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折扣。 睡覺時卸下武裝 1、脫衣服...
2010-10-10 -
中醫教你如何睡好美容覺
很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢？在《黃帝內經》裡可以找到答案。 香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時...
2012-05-09 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺？
午睡對於一天的精神來說是非常重要的，如果睡不好，反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過，這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
五大上班族午睡的好處
怎麼創造午睡條件？若論睡個好覺，毫無疑問是躺著舒服。但事實上，除了少數能夠在家午睡的人外，大部分學生和上班族們，還面臨著無床可躺，甚至無沙發可依的“將就”局面。一桌一椅，是趴在桌上，還是仰靠在椅上？...
2011-05-16 -
如何睡午覺才能最有效
那麼，該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢？ 健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。 如果要午睡，要養成每天定時定量...
2009-12-03 -
提醒：你家寶寶睡的好嗎
少年兒童研究所所長孫宏豔指出：少年兒童出現較多的睡眠障礙主要為失眠、睡覺打呼嚕、尿床、磨牙、盜汗、早晨不起床等。這些問題往往被父母們忽視。因為在父母們看來，孩子睡不著是精力太充足，打呼嚕是睡得...
2009-07-29 -
【專家教大家如何睡出健康】
能夠睡個好覺，保證睡眠品質，對我們的健康有著非常重要的作用，而專家介紹，想要保證睡眠品質首先要選擇合理的睡姿，如何能夠睡的安心，又能有利於健康呢。 不同睡姿可以預防不同的疾病，對我們的身體健康幫...
2017-03-14 -
失眠怎麼調理 吃11種美食讓你睡的好
有時候是因為內心煩躁，有時候是因為白天睡得多了，有時候是沒有原因，就是晚上睡不著，這叫做失眠嗎?什麼是真失眠?什麼是假失眠?失眠了怎麼辦?吃什麼食物能讓我們擺脫失眠呢?一起來看看吧! 糖水 ...
2013-11-24 -
孕婦如何睡覺
睡覺對於很多人來說都是非常正常的事情，很多朋友都沒有感覺睡覺的重要性，但是其實睡覺對於我們是非常重要的，好的睡眠能夠提高我們人體的免疫力和抗病的能力，特別是對於孕婦來說，如何睡覺是一個值得研究的問...
2014-09-01 -
炎熱夏季 孕婦如何睡個安穩覺？
不良情緒是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應，使孕婦食欲更差，影響營養的攝入，還使機體內分泌腺的功能及血液成分發生變化，以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加，後者通過胎盤傳遞給胎兒，產生種種...
2012-07-18 -
午睡的好處與禁忌 你瞭解嗎？
那麼，我們的午覺究竟有什麼功效呢？ 1、降低心臟病的發病率。 午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少...
2014-04-16 -
女性如何睡好美容覺方法
睡覺的諸多好處我們大不必多說，相信每個人也都知道。但是有一些人卻總是多夢、夜裡常醒、睡眠不足、輾轉反側睡不著，甚至有些人睡眠已經很充足，醒後卻依舊無精打采、哈欠連天。那麼如何才能擁有一個較好的睡...
2013-06-01 -
教你十個快速入睡的好方法
假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。 1. 把你的臥室變成睡...
2009-05-05 -
男靠吃女靠睡？女性如何睡得好
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼，...
2015-11-21
