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要想睡的好作息習慣要規律
人是有時間規律的生物，在胃酸分泌強的時候進食，在身體疲憊的時候休息。逐漸有此形成規律，身體遵循這一規律，你也遵循這一規律，這樣的話，平時的工作活動學習和夜晚的休息交替更換才有了結實健壯的身體。但...
2012-08-11 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭...
2015-09-28 -
夏季裸睡的好處及注意事項
夏日時節話說“裸睡” 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 現今...
2013-05-08 -
乙肝者如何睡個好覺?
患者的康復過程需要合理的飲食，充足的睡眠，適當的運動，可以說，高品質的睡眠在乙肝患者的康復過程中佔有十分重要的地位，乙肝患者失眠無疑會給患者的康復帶來十分不利的影響，本文就為你支幾招，讓乙肝患者...
2010-01-29 -
青光眼患者應如何睡覺
青光眼患者應如何睡覺?相信這是很多患有青光眼病症的患者都不太清楚的事情，其實青光眼並不是雙眼同時發病，而是先在一邊發病，後來波及到另一隻眼睛，造成這種現象的原因也很多，其中有一條就是和青光眼患者的...
2017-04-12 -
冬季應該如何睡覺才是最好
合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好，應做到以下四個方面。 1.環境要...
2014-12-05 -
哪些食物可以讓老年人睡的好
老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛煉都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是...
2013-03-01 -
女性裸睡的好處有哪些呢？
隨著人們生活觀念和方式的不斷改變，現在很多女性會選擇裸睡，因為裸睡不但使人意外感到溫和舒適，還能治療痛經問題，下面就說說女性裸睡有哪些好處吧。 1、女性裸睡有助於睡眠 手腳冰涼而久久不能入睡的婦女...
2015-05-19 -
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-09-08 -
如何睡得一覺到天亮
睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。 如何正確的睡個好覺 1、晚飯不要吃太飽 晚上人...
2015-12-14 -
孕婦怎麼才能睡的好
妊娠期孕婦睡眠時間要比平時多1小時左右，最低也不要少於8小時。因為睡眠不足會引起疲勞過度，特別是有工作的孕婦，丈夫和家裡其他應該協助，或者另外想點辦法，無論如何要確保睡眠時間。 孕婦感到疲勞時...
2012-04-23 -
如何睡眠能預防女性脫髮呢
脫髮主要分為生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮，是由於機體的內分泌失衡，有的脫髮是引起腎氣不足，有的脫髮是因為大病化療後引起的。脫髮也無性別之分，女性也可能引起脫髮。有人提出，睡眠能預防女...
2013-05-27 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變，增加了中午的午睡時間，夏季午睡的好處有哪些呢？我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不...
2013-08-01 -
中醫教你如何睡覺
吃飯跟睡眠我想對於大家來說並不陌生。沒錯正是我們生活中必不可少的兩個部分。好的睡眠能有一個好的精力，但說到這會有朋友問，為什麼我睡了十個小時左右還是覺得困並且覺得頭暈等。這到底是為什麼呢?下面我們...
2013-06-06 -
更年期女性如何睡得好
女性在更年期階段往往因為失眠導致睡不好，沒精神，加重了更年期症狀。那麼怎樣才能讓這些女性朋友們享受優質的睡眠呢? 對於更年期婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。應當注意下面幾點： 一忌 臨睡...
2013-03-06 -
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來...
2014-01-13 -
女人裸睡的好處那麼多，不僅能夠緩解痛經還能防婦科病
生活的壓力，工作的繁忙，是否曾經壓得你喘不過氣來?面對壓力，有人選擇運動，有人選擇旅遊，有人選擇裸睡……據瞭解，裸睡除了能緩解壓力，製造一個無束縛的睡眠環境，對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。 ...
2017-05-19 -
如何睡個美容覺？睡對讓你光彩照人
在睡覺這件事情上，我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。為什麼這麼說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多麼的重要，但現實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”，還有一些人因一些壓力或...
2017-05-27 -
男人怎麼才能睡的好 睡前有三宜三忌
毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。那麼男子怎樣才能睡得好呢？ 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，...
2017-06-27 -
青少年如何睡才能健康成長
處於花季的年齡，這個時候應該是他們最無憂無慮的年齡。可是做了一項調查顯示，青少年的學習壓力較大，中國的孩子睡眠普遍不足。不僅如此，他們的睡眠品質也較差，失眠、嗜睡、磨牙等這些問題都不容忽視，嚴重地...
2015-11-10
