-
春季午睡的好處
養生之道網導讀:你知道春季午睡的好處有哪些嗎?春季,人們容易犯困,而午睡可以幫助人們補充睡眠,調節一下身體機能,可你真的瞭解午睡的好處嗎?接下來小編為你講解春季午睡的好處。 春季午睡的好處 1.降血...
2016-04-22 -
午睡的好處有哪些? 要想睡得好3招“睡眠法”少不了
3招助你一夜安眠1別打盹,要午睡晚上11時以前入睡,睡眠效果最好。因為這個時間休息,最能養陰。適當的午睡,大約30分鐘~1小時。可補充夜間睡眠的不足,並顧護陽氣。同時午睡可以使人的冠狀動脈得到良好的...
2014-07-25 -
裸睡的好處 這樣睡覺對身體好處多
多數人喜歡穿著睡衣睡覺,但也有一部分人群喜歡脫光睡覺,別亂想哦,其實這是裸睡。對於裸睡的好處也是諸多的所以大家不妨來瞭解一下吧! 裸睡對人體健康的影響有哪些 助眠,沒有衣服的束縛,自身的血液迴圈暢...
2017-03-05 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長,人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些,但是精力恢復得較慢。專家跟大家說,老人保健最好要做到午睡,老年人午睡的好處多。 根據這一特點,老年人在...
2017-03-07 -
午睡的好處和午睡最佳方法 你明白嗎?
導讀:午睡是很重要的一件事,良好的午睡習慣可以增加下午的工作效率。不過午睡也是有諸多注意的,如午睡的最佳姿勢、午睡的要點。下面一起來看看吧! 【午睡最佳方法】 1、睡姿應取頭高腳低、右側臥位 這樣...
2017-03-09 -
夏季午睡的好處 你午睡了嗎
夏季午睡的技巧 飯後午睡 很多人習慣午飯後就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。 ...
2017-03-09 -
養生之道:夏天午睡的好處與壞處
夏天天氣炎熱,午後不休息一下,整個下午就會無精打采甚至打瞌睡,那麼夏天午睡的好處與壞處有哪些呢? 1、夏天午睡的好處 ①免疫力更高。 睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡性循環,雖無明...
2017-03-09 -
裸睡的好處與壞處是什麼呢
裸睡是我們平時生活當中,經常會聽說的一個字眼,很多人覺得裸睡,對我們的身體健康比較有利,而且還能夠讓自己,睡眠品質更好,但是大家也應該注意裸睡,可以給你帶來好處的同時,一些壞出問題也應該注意避免,...
2015-12-12 -
裸睡的好處和壞處是什麼
裸睡會讓我們全身放鬆,可以保證你的睡眠品質,而且能夠讓身體血液迴圈更加的順暢,所以在現在生活當中,很多人睡覺的時候喜歡選擇裸睡,但是我們都知道在裸睡的時候一些壞處問題也是不可忽略的,只有我們瞭解了...
2015-12-12 -
老人冬季早睡的好處有哪些
冬天是一個日短夜長的季節,因此在這樣的季節,為了自己的健康,要養成早睡的好習慣,尤其是對於老人們來說更是如此,那到底老人冬季早睡的好處有哪些呢?一起來看看吧。 1、降低心血管疾病的風險 研...
2016-01-05 -
如何讓寶寶午睡?小兒午睡的好處
如何讓寶寶午睡呢?學齡前兒童如果養成午睡的習慣是有很多好處的。如果孩子沒有午睡的習慣,家長在培養時也不能過於強行,這樣會造成孩子對午睡的恐慌。 寶寶午睡的好處 不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶...
2013-11-11 -
五大上班族午睡的好處
怎麼創造午睡條件?若論睡個好覺,毫無疑問是躺著舒服。但事實上,除了少數能夠在家午睡的人外,大部分學生和上班族們,還面臨著無床可躺,甚至無沙發可依的“將就”局面。一桌一椅,是趴在桌上,還是仰靠在椅上?...
2011-05-16 -
午睡的好處與禁忌 你瞭解嗎?
那麼,我們的午覺究竟有什麼功效呢? 1、降低心臟病的發病率。 午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少...
2014-04-16 -
男人午睡的好處
現在社會,人們的知識增加,閱歷越來越寬,但是過度疲勞的人數不勝數,七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走,終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人參生麥飲,睡個子午覺抵制亞健康。 “按...
2012-06-24 -
夏季裸睡的好處及注意事項
夏日時節話說“裸睡” 許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 現今...
2013-05-08 -
女性裸睡的好處有哪些呢?
隨著人們生活觀念和方式的不斷改變,現在很多女性會選擇裸睡,因為裸睡不但使人意外感到溫和舒適,還能治療痛經問題,下面就說說女性裸睡有哪些好處吧。 1、女性裸睡有助於睡眠 手腳冰涼而久久不能入睡的婦女...
2015-05-19 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變,增加了中午的午睡時間,夏季午睡的好處有哪些呢?我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不...
2013-08-01 -
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後,消耗大量的精力,特別是在夏季,尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候,所以這個時候很多女性朋友中午一過,就會很容易犯困了,這個時候需要短暫的午休,這樣會有更多的精力來...
2014-01-13 -
女人裸睡的好處那麼多,不僅能夠緩解痛經還能防婦科病
生活的壓力,工作的繁忙,是否曾經壓得你喘不過氣來?面對壓力,有人選擇運動,有人選擇旅遊,有人選擇裸睡……據瞭解,裸睡除了能緩解壓力,製造一個無束縛的睡眠環境,對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。 ...
2017-05-19 -
從內到外都逆齡!早起好眠7大好處_早睡的好處
從內到外都逆齡!早起好眠7大好處 好處1:不過食、好情緒 醫生表示,血清素有抑制過度食欲等功效。而且血清素也和注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關;如果血清素的濃度太低,會缺乏幹勁與集中力,有...
2016-05-27